Kniebeuge keine Kraftsteigerung

[Tennismaster7]

Also Beine dreimal die Woche ist definitiv zu viel.

[RicoW]

Also Beine dreimal die Woche ist definitiv zu viel.

Jup aber 2mal solten es schon sein.

[Stevey]

Jup aber 2mal solten es schon sein.

Viel hilft nicht viel und je nachdem wie hart du deine Beine trainierst sind 6-7 Tage bis zur nächsten Beineinheit durchaus sinnvoll.

[RicoW]

Viel hilft nicht viel und je nachdem wie hart du deine Beine trainierst sind 6-7 Tage bis zur nächsten Beineinheit durchaus sinnvoll.

2-3 Tage Regeneration sollten eigentlich reichen. Ne Woche finde ich schon recht lange.

[*Tiger91*]

Jup aber 2mal solten es schon sein.

Kommt drauf an.

[PhilippAlex]

Viel hilft nicht viel und je nachdem wie hart du deine Beine trainierst sind 6-7 Tage bis zur nächsten Beineinheit durchaus sinnvoll.

Sicher nicht bei den Gewichten

[Tim812]

Nein Rico, das ist eine pauschalisierung. Regenerationszeiten hängen nicht nur vom Trainingsgewicht ab, sondern können sehr individuell sein.

[RicoW]

Ja gut stimmt auch wieder nicht jeder regeneriert gleich schnell.

[Tim812]

Man muss ja auch immer berücksichtigen, dass nicht nur muckis erholung brauchen, sondern auch das ZNS , Gelenke, sehnen, Bänder.
Und wenn man dann noch kreuzheben im Plan hat, indem auch die Beine mitbeteiligt sind, wird das mit 2-3 Tagen erholung sehr sehr schwierig.