Neuer Trainings Plan muss her, für neue Reize ?

[le_chuck]

http://www.dr-moosburger.at/pub/pub014.pdf

gibt noch viele weitere zu Themen der Physiologie etc.

Nur mal kurz überflogen, aber das kommt mir schon ziemlich hoch vor:

Für den Zeitraum leichter körperlicher Aktivität kann man GU x 1.5 - 2, bei mittelschwerer
körperlicher Aktivität GU x 2 – 4 und bei schwerer körperlicher Aktivität je nach Intensität bis zum
6-fachen des GU (bei intensivem Sport bis zum 10-fachen und mehr) veranschlagen.

[gaggeis]

Nur mal kurz überflogen, aber das kommt mir schon ziemlich hoch vor:

Sorry, aber das halte ich für komplett übertrieben.
Aber wer dran glaubt....

Trotzdem danke für die Quelle auch wenn ich sie nicht gut finde.

[Stevey]

Das finde ich auch vorallem die letzten zwei Werte.

Jedoch den GU, welcher bei einem 80kg etwa bei 1700 liegt, diesen zu verdoppeln ich durchaus angemessen finde