Hi leute.
hätte 2 Fragen.

1. Macht es sinn auch nach einer Cardio-einheit mit dextrose nachm training die speicher zu füllen?

2. Wann fülle ich meine Speicher, wenn ich an einem Tag erst pumpe und danach noch cardio mache??
(nachm pumpen und somit vor dem cardio?? oder erst nach dem cardio?)

wäre nett wenn antworten mit begründung kämen.

thanxxx