Glykogenspeicher auch nachm Cardio aufladen?

**linebacker50** · 23.05.2005, 20:29

Hi leute.
hätte 2 Fragen.

1. Macht es sinn auch nach einer Cardio-einheit mit dextrose nachm training die speicher zu füllen?

2. Wann fülle ich meine Speicher, wenn ich an einem Tag erst pumpe und danach noch cardio mache??
(nachm pumpen und somit vor dem cardio?? oder erst nach dem cardio?)

wäre nett wenn antworten mit begründung kämen.

thanxxx

**heimi_swiss** · 23.05.2005, 20:37

hallo

ja auch nach einer cardio einheit macht es sinn , wieder mit dextrose auf zufüllen!

hingegen cardio training nach dem muskeltraining ist zu vermeiden!

verschiebe das cardio training auf die trainings freien Tage!

mfg

**GiorgioArmani85** · 23.05.2005, 20:51

hingegen cardio training nach dem muskeltraining ist zu vermeiden!

Wieso?

Ein Muskelabbau ist auszuschließen.

Gruß GA

**protopump** · 23.05.2005, 21:06

wieder so ein geiles maerchen mitm cardio.

muskelabbau tritt da hoechstens bei hochgestofften pros auf. bei halben hemden wie uns ist das egal.

**linebacker50** · 23.05.2005, 21:38

ja nee kann das cardio nicht auf nen extra tag schieben...ich habe noch 2 mal die woche training..und irgendwann brauche ich auch mal zeit zum regenerieren

**DoGGFlExX** · 23.05.2005, 22:32

Zitat von GiorgioArmani85

hingegen cardio training nach dem muskeltraining ist zu vermeiden!

Wieso?

Ein Muskelabbau ist auszuschließen.

Seh ich auch so.

**linebacker50** · 23.05.2005, 22:39

ok jungs das sehe ich auch so..
aber das war doch gar nicht meine frage....

**DoGGFlExX** · 24.05.2005, 11:35

Zitat von linebacker50

ok jungs das sehe ich auch so..
aber das war doch gar nicht meine frage....

Ja, füll deine Speicher wieder auf.

**noil** · 24.05.2005, 11:42

Wenn du Cardio nach dem Eisentraining machst, solltest du aufladen (ggf auch mit Dextrose).
Cardiotraining alleine reicht meiner Meinung nach nicht aus, um die Glykogenspeicher zu erschöpfen. Somit wäre eine herrkömmliche Ladung auch nicht notwendig. Ich nehm danach eine ganz normale Mahlzeit zu mir und trinke natürlich viel. Das würde im übrigen auch oft nach Eiseneinheiten ausreichen.