erster wettkampf

[nebukadneza]

Fürs Training auf jeden Fall besser. Ich hab leider in meinem ganzen Leben noch kein Powerrack live gesehen.

Cyclon, ist dir aufgefallen, dass du in 2 von den drei Videos deinen rechten Fuß bewegst? Bei den 200,5 zwar nur ganz leicht, aber Denk Alex hat wegen so einem bißchen (ich hab das gar nicht bemerkt) 2 Versuche auf der Deutschen ungültig bekommen.
Mir hilft es, wenn ich den "Stand" so weit wähle wie es nur geht und nur auf der Fußinnenkante stehe, da komme ich gar nicht in Versuchung die Füße zu bewegen. Andererseits hat Denk das auf der Deutschen auch so gemacht...

Ich will dir nicht ins Training reinreden, ist mir nur so aufgefallen.

Gruß, Joe

[mr_deathlift]

Eine richtig geile Bank/Kniebeugenständer ist das Ding:

Jep

Fürs Training auf jeden Fall besser. Ich hab leider in meinem ganzen Leben noch kein Powerrack live gesehen.

ich kann mich auch nicht erinnern

[cyclon]

Ja, nebu, aber NICHT mehr.

Das Problem ist, dass ich nur 169 cm gross bin und kurze Arme und Beine
habe, muss aber im Powerrack die Bank noch auf 2 Bretter legen, weil sonst
die Höhe im 3. Loch nicht stimmt und ich berühre die Querstangen mit der
Hantel. Seit 2 Wochen sind aber meine Füsse nicht mehr auf dem Boden,
sondern auf den (jetzt längeren) Brettern mit Gummimatten drauf. Also
erhöht. So verliere ich den Bodenkontakt nicht so schnell.

Vergleich doch mal die Füsse auf den 3 Videos (alt) und die auf den 2 NEUEN
Bildern. Das war mal. Und, im Wettkampf hatte ich schon seit 5 Wettkämpfen
keinen ungültigen wegen der Füsse. Im Wettkampf achte ich noch viel stärker
darauf, dass die nicht bewegt werden. Wettkampfbänke sind auch niedriger.

[INBY]

@nebu
Genau, das ist der Nachbau der dänischen Version von Erik Rasmussen, total gut. Nur habe ich derzeit zuhause nicht den Platz für die Kombiversion mit KB-Ständer (leider!). So hat er mir eine Sonderfertigung gemacht, sprich nur die Bank alleine, ist total praktisch, da man sie gut demontieren kann und sie damit durch eine normale Wohnungstür passt. Man kann auch Farb- und Beschriftungswünsche äussern.
Gewichtherausheben: Es war mein erster offizieller BD-Wettkampf und da habe ich vor lauter Aufregung vergessen, darum zu bitten, ich war davon ausgegangen, dass dies automatisch erfolgt.
INBY

[riddle]

Ist es eigentlich mögilich bis mitte november das ich 160kg drücke??
mit shirt natürlich

ich weis das kann man so nicht sagen ich würd nur gerne wissen ob das im bereich des machbaren ist

fg

[anapolonia]

deinem post entnehme ich,dass du ziemlich erfahren im umgang mit hanteln bist,trotzdem gut aufpassen,das leben ist so schon kurz genug
servus--(@nebu)

[nebukadneza]

@anapolonia: Danke, ich pass schon auf.

@INBY: Normalerweise gehen die Scheibenstecker davon aus, dass der Betreuer das Gewicht raushebt.

@riddle: Jein. Wenn du Glück hast und beim ersten Training 30kg aus deinem Hemd holst, dann kannst du nächste Woche schon 160kg drücken. Halt ich aber eher für unwahrscheinlich.

Ich habe am 7. Januar bei einer Raw-Leistung von 140kg 2x150kg mit Hemd gemacht. Also maximal etwa 155kg, sprich 15kg rausgeholt. Da hatte ich aber schon ein paar Wochen mit Brettern auf Board Leistung trainiert.
Am 6. März warens dann 165kg, also etwa 25kg. Raw hab ich zu dem Zeitpunkt nur Boards und Engbank gemacht, also vielleicht wären da schon 142,kg gegangen.
Am 15. April hab ich dann 2x145kg raw gedrückt. Am 24. April 1x172,5 mit Hemd. Also 27,5kg.
Danach ging die Raw Leistung wieder zurück und ich konnte ab dem 30. April nur noch 1x140kg raw drücken. Dafür hab ich am 28. Mai 180kg mit Hemd gedrückt, ergo 40kg aus dem Hemd geholt.

Ich hab also etwa 3-4 Monate für die 30kg gebraucht. Die 1-2 Monate die ich vorbereitend schon mit Boards gedrückt nicht mitgezählt.

Wenn es dich genauer interessiert: Mein Trainingslog


Gruß, Joe (ach du *******e, schon 2 Uhr)

[riddle]

hmm also realistisch ist es schon...hmm
ok das spornt mich ein wenig an
will nur mehr einen wettkampf bei der IPF machen und dann auf WPC umsteigen

aber wenn ich das nicht erreiche was ich will mache ich viell gar keinen IPF wettkampf mehr mit schau ma mal

mein ziel vom ersten wettkampf hab ich ja eigentlich auch erreicht das waren die 120kg mehr wäre ja nur eine draufgabe gewesen

fg

[Stuart_Little]

An alle: Ich kenne diesen "riddle" persönlich und muß Euch sagen, das ist ein ganz großer Owezarrer (Nichtstuer) im Gym!

[riddle]

jaja red nur du "untier" *gggg*

sonst muss ich noch viele aufklären gell :P

spamst da meinen thread zu tz ich bin entsetzt....
nur weil An*bo.+ka.c-m zu ist jaja
geh mal wieder trainieren

fg