zu wenig Kalorien und trotzdem fett angesetzt

[omega1]

ihr sollt euch ja auch nicht ausschlieslich von wasser ernähren.wenn das der fall wäre,dann hätte ich auch angst das man sich alles ausschwämt.die "hohe" menge an wasser zählt genauso zu einer gesunden ernährung wie die zunahme aller anderen lebensnotwendigen nährstoffe.also so ernähren das keine defizite in punkto nährstoffe entstehen.und das sportler von allem etwas mehr brauchen als die anderen ist auch kein geheimniss.

also jetzt mal nicht an den 7 liter/tag hochziehen,denn die bringen keinen um.


mfg omega

[Donnie Darko]

Zu dem Bericht aus der SZ (der hier komplett außerhalb des Zusammenhangs gepostet wurde):
es handelte sich dabei um gänzlich andere Rahmenbedingungen, nämlich, dass Ausdauersportler kein Natriumarmes Wasser trinken sollen um nicht zu "entsalzen"

Eine Trinkmenge von 7l ist keineswegs gesundheitlich bedenklich und hat in meinem Fall sogar meine Nierenwerte deutlich verbessert (scan die Befunde gerne ein, wenn du es nicht glaubst)

[Adis]

Wasser trinken und pures Fett verbrennen
Wasser macht schlank. Wissenschaftler haben entdeckt, dass wenn der Mensch viel Wasser trinkt, sein Energieumsatz um 30 % nach oben geht.
Wasser ist ein (fast) kostenloser Stoff der pures Fett verbrennen kann.

Am Tag sollten sie daher 0,06 Liter je Körpergewicht trinken.


Beispiel:

Mann, 80 Kilogramm Körpergewicht = 80x0,06 Liter = 4,8 Liter Wasser (besser mehr !)

Ertränken sie ihren Hunger. Der beste Appetitzügler ist Wasser.

Die Flüssigkeit erfrischt und nimmt viel Platz ein im Magen. Das verringert das Essbedürfnis.
Wasser, ungesüßte Tees, kalorienarme Getränke (Cola Light) sind ideal.
Glauben sie bitte nicht das Märchen, dass Süßstoffe dick machen oder Heißhunger auslösen.
(Unter www.hoppythek.de gibt es eine gute Infoseite, die mit den Vorurteilen aufräumt).



Süßstoffe
Süßstoffe löst keinen Heißhunger aus, nicht als Mastmittel eingesetzt (höchstens da es Platz sparender und süßer als Zucker ist).
Süßstoffe können (bei sorgfältiger Anwendung) helfen, Kalorien zu sparen.
Süßstoffe sind nach wissenschaftlichen Studien gesundheitlich unbedenklich, kalorienfrei und lösen keine Insulinproduktion aus.
Wer 1,5 Liter Wasser pro Tag trinkt, spart rund 18.000 Kcal im Jahr.
Das sind immerhin über 2,5 Kilogramm pures Körperfett im Jahr.
Besonders effektiv ist eiskaltes Wasser. Bei 4-6 Liter Eiswasser am Tag, verbrennt der Körper bis zu 2 Kilogramm pures Fett im Monat zusätzlich.
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