ständig Muskelkater!

[The_Lion83]

evtl. zu lange trainingspause. wenn ich jeden muskel nur alle 7 tage trainiere gehts mir genauso, alle 5-6 tage klappt optimal!

richtig, aber 5-6 Tage wären mir auch noch zu viel. Kommt auch aufs Training an, ob Maximalkraft oder was anderes.

[Mark83]

evtl. zu lange trainingspause. wenn ich jeden muskel nur alle 7 tage trainiere gehts mir genauso, alle 5-6 tage klappt optimal!

richtig, aber 5-6 Tage wären mir auch noch zu viel. Kommt auch aufs Training an, ob Maximalkraft oder was anderes.

klar, kommt auch drauf an ob mv oder nicht. jeder ist anders...

[nibblas]

Magnesium ist die lösung ! hat mir mein physiotherpeut auch gesagt. Seitdem ich täglich 350mg nehme hab ich kein muskelkater mehr, es sei denn ich bin längere zeit nicht im training und fang dann wieder an

in form von tabs?

gruss nibblas

[Cockroach]

muskelkater indiziert nur die prostaglandinreaktion, ist daher nicht wirklich mit der regeneration verbunden. der muskel kann vollständig regeneriert sein und trotzdem noch saumäßig wehtun.

Einfach beissen und durch den Muskelkater hindurchtrainieren.

[Giulio]

nur mal so ich glaube ich könnte 2 kg eiweis fressen und ich würde muskelkater bekommen

also ich habe auch immer muskekater nach dem training und mache auch einen 4 split ist doch ganz normal wenn man bis an die grenzen geht und wachsen will.

Genau so ist es und nicht anders ! Wenn ein Muskel nur alle 5-7 Tage trainiert wird, hat er sich komplett regeneriert und wenn er jetzt wieder voll bearbeitet wird, ist Muskelkater die normalste Sache, die es gibt!

[schnuggieputzie]

Wirklich interessantes Phänomen. Ich wüsste da auch nicht, was ich darüber denken sollte.

[killer013]

ich freu mich immer über muskelkater. wenn ich mal keinen hab, weiß ich, dass ich faul war.

gruß killer

[VinnyDiesel]

ja genau, ich hab magnesium von taxofit, gibt es bei schlecker oder so...
350 mg pro tab !

[R$]

ich habe auch oft mk, habe bald meine 3 monatigen ferien nach dem abi hinter mir, in denen ich kein einziges mal mk hatte ( beine ausgenommen ) obwohl ich hart trainiert habe.

daher denke ich das der ausbleibende mk darauf zurueckzufuehren ist dass ich jede nacht 9-10 stunden geschlafen habe

[blueskyberlin]

ja genau, ich hab magnesium von taxofit, gibt es bei schlecker oder so...
350 mg pro tab !

Aha, danke für den konkreten Tipp!