OA-Umfang im ersten Monat Training um 3,5 cm gewachsen

[Pottproll]

Brachialer Oberarmwachstum wird am besten in Anzahl und Grösse der Dehnungsstreifen bewertet.

[The Incredible Honk]

wenn ich du wäre, würde ich anfangen die laterne zu trainieren

[stevie34]

Hä? Was meint ihr zwei?

[BBU]

Also, Pottproll meint, dass wenn du rote Streifen (wie Schwangerschaftsstreifen) auf deinem Bizeps siehst, dein Bizeps stark wächst.

Gruß BBU

[Deniz84]

mich würde mal interessieren wie dein plan aussieht bzw was du machst?

11cm in einem Jahr - ich schein für diesen Sport wohl nicht gemacht zu sein.

[stevie34]

11 cm in einem Jahr ist doch nicht schlecht, denk mal das ich auch nicht mehr erreichen werde, das wird jetz bestimmt mit der zeit langsamer voran gehen.

Werd mir mal die mühe machen und meinen kompletten plan hier rein schreiben, im moment hab ich leider wenig zeit.

mfg steve

[stevie34]

mittlerweile knapp 36 cm.. nach 5 monaten 3x die woche ganzkörpertraining.. da sich jetz die letzen wochen weniger getan war es wohl dringend an der zeit ein split-training zu machen, deswegen mach ich seit 1 woche einen 3er split.

bin echt begeistert von dieser trainingsart, die muskeln werden viel intensiver trainiert als beim gkt. hatte seit langem mal wieder muskelkater im trizeps.

bin gespannt was sich die nächsten monate tut..

mfg steve

[DeutscherStier]

Misst du ihn kalt oder aufpepumpt, weil dann is alles klar

[stevie34]

natürlich kalt! nach 48 stunden denk ich ist der muskel schon wieder kalt..

[markus1239]

und ich hab nach 2,5 monaten immer noch unverändert 34