Gähnen während training

[bodymodybuilder]

wieso gähnt man denn? weil man müde ist zb.
wie viel stunden schläfst du täglich, bzw reicht dir dieser schlaf aus?
isst du genug vor dem training?
bist du ein mensch der immer hin und her hetzt?
bist du sonst ein ziemlich fauler mensch, der für eine sache immer
sehr lange braucht? usw..

finde dein tagesrythmus, wenn die zeit nicht passend ist,
dann pass du dich der zeit an, anders wirst du es im leben,
egal wobei, nicht schaffen. mit der zeit gewöhnt sich der körper
auch an diesen rhythmus.

mir passierts auch mal beim training, das liegt aber daran,
dass ich nicht richtig/völlständig wach bin bzw nicht viel power habe
wie sonst, oder manchmal auch vor dem training denke:"eigentlich
hab ich keine lust aufs training, aber was sein muss muss sein"
und mit so ner stimmung kann's halt passiern. man gähnt als mensch
auch vor langeweile..
lange rede, kurzer sinn.

alles hat sein grund, wenn du lachst, dann nur weil du etwas witzig findest,
wenn du weinst, dann aus irgendeinem anderen grund, wenn du gähnst
hat das auch sein grund, musst ihn halt selber bei dir suchen, ich habs nur
verallgemeinertm, warum es bei mir zb so ist.

[Deniz84]

Ihr seid einfach alles langweilige Menschen, deswegen gähnt ihr soviel wenn ihr euch im Spiegel seht!










*kleiner Scherz*

[Giulio]

Ihr seid einfach alles langweilige Menschen, deswegen gähnt ihr soviel wenn ihr euch im Spiegel seht!










*kleiner Scherz*

grad mal ein paar smiles reingepackt, die mir dazu eingefallen sind...sorry

[Fable]

vor lauter gähnen lesen gähn ich mir jetzt vorm pc einen ab, nenenene

on: es gibt tage da gähne ich wirklich nach jedem satz aber auch tage da gähne ich garnicht, kommt immer drauf an wie die regeneration so agbelaufen ist denke ich, und wie schwer das training/der satz war.....

grüße

[DaddyPrime]

ja ich tu auch immer fleißig gähnen. trainiert auch die kiefermuskeln,oder? schom mal nen krampf im unterkiefer gehabt. das schmerzt mein lieber

[TobStar]

achja, selbst wenn ich zu bin mit 100 mg ephe, 400 mg coffein gähne ich noch nach schweren sätzen!



kann ja dann nix so schlimmes sein wenns fast jeder hat.

hab mal irgendwo gelesen dass das Gähnen gerade durch das Ephe kommt.
Gefäßverengend-->sauerstoffmangel-->gähnen
hab da was in Erinnerung

[trooper]

freut mich dass ich da nicht alleine bin.
was ich auch noch sagen wollte, wie viele andere auch, passiert mir es meistens nach anstrengenden übungen (KB,..)

die erklärung mit zuwenig sauerstoff im gehirn glaub ich nicht unbedingt.
da erscheint mir die andere theorie wesentlich wahrscheinlicher.

aber danke für die vielen rückmeldungen!!

[AleXR6]

Geht mir auch so.

Hab bei Lyle McDonald (www.bodyrecomposition.com) gelesen, dass das passiert, wenn man mit einem ohnehin schon niedrigen Blutzuckerspiegel trainiert. Etwas Traubenzucker vor dem Training soll helfen.

[Kahl-heinz]

Boar, bei mir ists momentan voll übel, den ganzen Tag über das Verlangen tief durchzuatmen/ gähnen, im Training dachte ich, ich ***** ab ^^

[Bavarian Warrior]

Gähnen ist ein Effekt von Sauerstoffmangel. Wenn das Gehirn oder der Körper zu wenig Sauerstoff bekommt, gähnt man aus Reflex. Bei schweren Übungen wie Kniebeugen, wo der Körper mit Quadrizeps, Beinbizeps, Bauch und unterem Rücken viele Muskelgruppen einbezieht, braucht er natürlich viel Sauerstoff. Wenn dann z.B. schlechte Luft im Gym herrscht oder man sowieso müde ist oder wenig geschlafen hat, gähnt man manchmal. Passiert mir auch.