powerstar! Pro Gain XXL

**Flori170482** · 28.02.2005, 22:01

Ja und nein, kommt auf den Gainer an.
Die meisten Gainer haben noch vitamin beigemischt, die kannst du aber auch in for von obst oder tabs zu dir nehmen.
ganz wenige enthalten auch besondere öle, was sich aber auch im preis wiederspiegelt.
diese kannst du auch zu den haferflocken beimischen, z.b. rapsöl usw.
kannst auch ein paar nüsse dazu essen.
gibt sogar firmen die haferflockenmehl als gainer verkaufen
ein löffel proteinpulver würde die sache auch noch etwas aufwerten, sollte aber nicht unbedingt milcheiweiss sein, das bekommst du ja schon aus der milch.ich würde da zu eiprotein raten.

**Rollmann** · 01.03.2005, 10:06

also da würd ich doch gleich den gainer nehmen.

gruss

**Jipp** · 02.03.2005, 23:06

hmm ich glaube, ich sollte es lieber erstmal mit dem Haferflockeshake versuchen.

Wie viel g Haferflocken müsste ich verwenden um eine Portion
HI WEIGHT GAIN 128, ersetzen zu können?
Sollte ich ausser Milch und H-Flocken nochwas reinmischen?

Wie ist das eigentlich mit Kohlenhyd. - wie viel g braucht man täglich?
Wie viel g Kohlenhyd. häte so ein Shake?
Bei Protein lautet die Formel ja: 2g/kg

Danke im Voraus an alle die helfen!

**Flori170482** · 03.03.2005, 22:57

ich nehme immer 600 ml milch und 200 gr. hafer dazu noch ein bißchen kakao für den geschmack.
kosten pro portion ca. 50 cent.

eiweiß 46 gr.
KH ca 150 gr.
fett 23 gr.

ist ech eine 100%ige sache.

**Jipp** · 04.03.2005, 20:24

ich hab mir eben so ein selbstgemachten Shake gemacht....

500ml Milch (3,5% Fett)
150g Haferflocken
Banane

und vom Geschmack her noch verkraftbar :-|
aber vonder Konsistenz :-!

sind die Weight Gainer (Marken WG's) auch so dickflüssig?

**Rollmann** · 04.03.2005, 21:03

nein!

Gruss!

**muskeltoni** · 05.03.2005, 02:05

Zitat von Jipp

ich hab mir eben so ein selbstgemachten Shake gemacht....

500ml Milch (3,5% Fett)
150g Haferflocken
Banane

und vom Geschmack her noch verkraftbar :-|
aber vonder Konsistenz :-!

sind die Weight Gainer (Marken WG's) auch so dickflüssig?

Weight Gainer oder solche "Shakes" sollte man auch generell mit Magermilch (1,5% Fett) machen da sie sonst sofort dickflüssig werden

gruß,