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Eisenbeißer/in
wie gesagt, kann da variieren - 2 TE's aus den Tagen MO MI FR. DI ist aber fest! somit kann ich das BB Training so anpassen, wie es am besten wäre - bräuchte aber da EURE Hilfe ! 
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ALso ich wüde dir das so vorschlagen(bzw. mein Plan wird dann ab März auch so aussehen, man muss ja testen was man hier verbreitet^^)
MO TB
DI Cardio
MI BB
DO Frei
FR TB
SA BB
SO Frei
BB würd ich als 2er Split WKM machen - oder falls die WKM nicht gefällt so wie du beschrieben hast
SA
Bankdrücken
Butterfly
Beinpresse
SZ Curl
MI
Klimmzug UG
Rudern sitzend
Frontdrücken
Trizeps-Ex
Wie lange machst du die Cardioeinheit und vor allem was? Schattenboxen mit Seilspringen? SParring?Erogmeter?
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Eisenbeißer/in
Wie lange machst du die Cardioeinheit?
Dauert 90 Minuten
Joggen, Schattenboxen, Pause, Seilspringen, Sparring... alles drinn
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wofür machst du die cardioeinheit denn? ausdauer fürs tb?
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