912 Ernährung

[Angulus]

wer hat behauptet, dass ein training ohne kh nicht möglich wäre?

DU NICHT....aber schau mal die zwei Wissensgruben über dir!

ja, ok. aber den tip mit den kh um 's training herum, gerade bei 912 hst, finde ich schon gut.

Woher soll ich wissen wie weit er sich bereits an "Low Carb" gewöhnt hat?

das ist natürlich schwer festzustellen. aber wenn man nicht wenigstens ein paar wochen kh-arm gelebt hat, ist viel sport einfach nicht sinnvoll. einige merken das ja sogar schon sobald sie nicht ihre gewohnten sehr hohen kh-mengen bekommen. deshalb auch meine empfehlung lieber etwas langsamer an die sache ranzugehen. ich versuche einfach praktische erfahrungen weiter zu vermitteln.

Man kann doch bei seinen Beiträgen nicht ständig jegliche Möglichkeit in Betracht ziehen und zu jeder dieser eine kleinen Text verfassen.
Er hat gefragt ob seine Kohlenhydratarme Ernährung so ok ist und ich sage ihm das sie es in dieser Art und Weise nicht ist.

dann ist doch gut!

Ich verstehe dich ja vollkommen, aber wie schon erwähnt kann man ledeglich auf die gestellte Frage antworten. Was derjenige im Endeffekt daraus macht und welche Erfahrungen er daraus mitnimmt bleibt ihm überlassen.

stimmt. aber wie gesagt, meine posts waren nicht auf dich bezogen.

[Bus4ido]

DU NICHT....aber schau mal die zwei Wissensgruben über dir!

danke für das kompliment. jetzt sei so nett und lies dir meinen beitrag/meine beiträge nochmal durch. vielleicht verstehst du ja dann, was wirklich gemeint war...
der mangel an konzentration/verständnis bei dir könnte aber auch von den wenigen kohlenhydraten kommen

[rone]

Welcher Wackelpudding hat den keine KH?????????? Her damit!!!!!!!!!!!

[Robbie-Tronco]

Ähm.....OOOOOKKKKKK. also wollte nicht zum öffentlichen Streit aufrufen!

-Habe schon etwas lowcarb erfahrung, daher kenn ich die strapazen
dieser diät. Bin jetzt bei tag 3 und habe keine probleme von wegen
konzentration, mal kleine schwächegefühle, aber sonst alls ok!

-Wackelpudding mit Süßstaoff hat nahezu keine KH.

Mein jetztiger Schnitt:

Tag 1:
1400 kcal
fett: ca. 80g
kh: glaub so um die 30-40g
prot: um die 200g

Tag 2:
gestern warns mehr denke so 2000
fett: 90-100g
kh: 40g
prot: glaub wa über 200

Tag3:
bis jetzt ein 40% 250g quark mit einem kleine tick diätmarmelade (dürften so 3-5g gewesen sein)


Sonstiges: en masse Cola light...hat mir gestern beim training sehr geholfen!! und auch sonst möchte ich sie in diesen Tagen nicht missen.