überschlägig gewicht bei 10 WH plus ca 25 - 30 % = Gewicht für 2 - 4 WH

zu der disskusion von vorher: über hst-forum schimpfen, aber hier im hit forum sind die leute teilweise auch nicht viel besser bezüglich überheblichkeit und arroganz

jeder soll so trainieren wie es ihm am meisten spaß macht, das wird auch am meisten für diese person bringen