Ernährung nach dem Training

[raven-86]

@andy

klar ist es süß aber in verbindung mit dem shoko whey schmeckt es trotzdem noch recht lecker wie ich finde und von daher als kein problem, müsste ich es runterwürgen würd ichs mir vlt auch nochmal überlegen!
Das Abendessen zuhause gibts natürlich trotzdem ca. eine Stunde danach!
So wird es ja zumindest überall angepriesen das es das "non-plus-ultra" sei, ein versuch ist es mir auf jedenfall wert! =)

[Power3000]

also ich hau mir immer eine halbe stunde vor dem Training 30g Whey mit 300ml Milch und nach dem Training (spätestens 15min. dannach) 30g Whey + 70g Dextrose + 300ml fettarme Milch rein, und komme bestens damit aus.

hab dadurch einen besseren pump, und der kraftanstieg lässt sich auch sehen.