Manchmal so Bock auf Klimmzüge oder Kreuzheben...

[keano]

irgendwas sagt mir dass der TE die neuen antworten nciht lesen wird

[Herr Karl]

ich habs zwar in einem anderen frett schon erwähnt, aber ich empfehle WKM und WHEY!

[einzelkaempfer21]

hi

ich kenn das, gestern z.b hab ich meine brust trainiert mit :

kurzhanteln jeweils 15 kilo freifliegend 3x 20
bankdrücken 90° mit 85 kilo 3 x 20
und butterfly mit 45 kilo 3 x 20
vorher zum aufwärmen 60 liegestütze gemacht ( 1 satz 20 stück ) und meine füße aufs bett gelegt so das noch schwerer ist.

heut könnt ich schon wieder brust trainieren... aber heut sind beine dran..

jetzt wird erstmal gegessen

lecker putenschnitzelchen mit reis und zwiebelsahnesauce

[Mark83]

die haben normalerweise eine geringere intensität

geschicktes fatigue management = geringere intensität??

ja, hstler trainieren ohne mv und haben dennoch einen pausentag. willst du mir da widersprechen?
also passt selbst hst nicht zu den beobachtungen vom threadersteller

[Österreicher]

ja, hstler trainieren ohne mv und haben dennoch einen pausentag. willst du mir da widersprechen?

ja.

[T.S]

höre immer auf deinen körper! dann mach extra sätze!

Sehe ich genauso ... Was soll der Geiz

[Kermet]

die haben normalerweise eine geringere intensität

geschicktes fatigue management = geringere intensität??

ja, hstler trainieren ohne mv und haben dennoch einen pausentag. willst du mir da widersprechen?

jein. ob pausentag oder nicht hängt ganz von der individuellen trainingsplanung ab und MV hat imho lediglich etwas mit gefühlter intensität zu zun, vgl. superslow...

[lifty76]

Ich versteh die Frage nicht so wirklich....das klingt wie ich bin gestern bei Rot über die Ampel gelaufen - soll ich heute zur Polizei gehen und mich selbst anzeigen ?
Warum so kompliziert denken, probier es aus und dann wirst du ja morgen/übermorgen sehen wie es Dir geht.


Gruß Lifty

[FerrisMC]

die haben normalerweise eine geringere intensität

geschicktes fatigue management = geringere intensität??

ja, hstler trainieren ohne mv und haben dennoch einen pausentag. willst du mir da widersprechen?
also passt selbst hst nicht zu den beobachtungen vom threadersteller

Gibt wirklich etliche die 6-7xGK/Woche machen, speziell Cluster HST, d.h. z.B.

80WDH. KH
80WDH. Klimmis
80WDH. Dips

etc.

eventuell KH im Wechsel mit KB,Klimmis mit Rudern usw.

[Mark83]

Gibt wirklich etliche die 6-7xGK/Woche machen, speziell Cluster HST, d.h. z.B.

80WDH. KH
80WDH. Klimmis
80WDH. Dips

glaube nicht, dass das so viele sind. aber von mir aus...

dass es denen spaß macht kann mir aber keiner erzählen, das hat man hier schon oft genug lesen müssen. und das war ja eigentlich das thema