Ist 1mal pro Woche pro Muskelgruppe nicht zu wenig?

[conz]

PS: oder meint ihr das ich mit einem 2ersplit besser fahren würde?

kann man nicht sagen! probiers aus!

wenn dir einmal pro woche zu wenig erscheint mach einen 2er abwechselnd, dann hast du jede muskelgruppe 1,5 x pro woche...

solltest du dich irgendwann mal entscheiden gib uns bescheid...

[j.st]

@conz....wie würde ich das den mit nem 2ersplit genau einteilen....wöchentlich mein ich und welche muskelgruppen zusammen?

[shaq1]

wenn du richtig ran gehst nicht!

[conz]

@conz....wie würde ich das den mit nem 2ersplit genau einteilen....wöchentlich mein ich und welche muskelgruppen zusammen?

ganz einfach z.B:

Mo: Brust, Schultern, Trizeps
Mi: Beine, Rücken, Bizeps
Fr: wie montag
sa und sa frei
Mo: wie mitwoch
usw...