Fasten und dabei so wenig wie möglich kraft und masse verlieren?????

**AL-Pacino** · 28.09.2006, 16:35

Hallo, wie die meisten wissen ist wieder der fasten monat da,wollt mal fragen ob ihr mir paar tipps dazu geben könntet.

Also wir dürfen von 5:30 bis ca 19 uhr nix essen und trinken
sobald die sonne untergeht können wir wieder was essen und trinken

Soo, was würdet ihr mir empfehlen lieber nach dem essen is training oder lieber vor wenn dann wann?

danke im vorraus.

**ali.g** · 28.09.2006, 16:43

also ich muss selber fasten

bräuchte auch paar tipps..

deine frage muesstes du aber selber beantworten koennen

natuerlich nach dem essen vorher wirste wohl kaum kraft haben...

**Big Fra** · 28.09.2006, 16:52

Also fasten und Muckiaufbau????
Sorry aber das wird nichts, aber wenn ihr trainieren wollt würde ich es noch dem Essen machen.

Sporlicher Gruß Big Fra

**FredPerry15** · 28.09.2006, 17:56

Also da "Fasten" und BB-Training nicht wirklich zusammen passt, würd ich euch eine 1-Monatige Pause empfehlen. Trainig ohne Nährstoffe kann in diesem Fall nur nach hinten los gehn...

Ausser natürlich, ihr schlaft Tags über und Nachts wird gegessen und trainiert, das wäre auch eine Möglichkeit.

Gruss FP

**Rocki 006** · 28.09.2006, 21:44

Hallo also wenn fasten und bb Training nicht zusammenpast, dann dürfte es keine wettkampf atleten geben. Ihr könnt halt währent dem fasten kein max gewichte nehmen. Aber auf jedenfall die eiweis aufnahme hoch. Sehr wichtig vor dem schlafengehen. Wegen dem Training .klar besser nach dem essen. Aber auch das ist abhänig von eurer Trainingsintensität. Es gibt bb.die gehen vor dem frühstück ins Training. Kommt natürlich auch auf euren Trainingsstand an. Wendet euch doch in eurem studio an denn Trainer oder ernährungsberater,die kennen euren leistungsstand am besten.

**C-Riouz** · 29.09.2006, 03:29

was hat fasten mit wettkampf bb zu tun?? das is völliger schwachsinn!

fasten und bodybuilding passt nich zusammen, in dieser zeit wird man garantiert keine fortschritte machen.

der arme blutzuckerspiegel

wenn ich fasten "müsste" würd ich mich drauf einstellen massig an kraft und gewicht zu verlieren, punkt.

**rororo** · 03.10.2006, 18:45

ramadan mubarak an alle brüder und schwestern im glauben!

das fasten ist allen muslimen vorgeschrieben. es beschränkt sich allerdings nicht nur auf das "äußere" fasten- sondern besonders auf das "innere". der fastende soll seine verbindung zu ALLAH stärken und sich von allem nichtigen entfernen! durch den freiwilligen verzicht auf nahrung, wasser (und sex) tagsüber. das fasten ist nur für ALLAH- und ALLAH belohnt jeden, der aufrichtig um SEINETWILLEN fastet und sich von schlechtem in wort und tat fernhält.
das fasten erzieht auch zur selbstdisziplin und zur nächstenliebe mit seinen mitmenschen. in diesem gesegneten monat werden alle guten taten um ein vielfaches belohnt. also- gebt ALLAH eure ganze aufmerksamkeit und betet zu IHM, lest in dem qur'an und spendet an bedürftige. vertragt euch mit euren eltern und euren geschwistern.
macht euch keine sorgen, wenn ihr ein paar kilo gewicht verliert! ich trainiere selber nur sehr wenig im ramdan. nach dem fastenmonat ist immer noch genug zeit für eine anständige massephase!
assalamu alaikum wa rahmatullahi wa barakatuhu!