Extreme Blähungen

[popeye[xdt]]

nehm bisl natron zu dir^^

[Metalhead]

nehm bisl natron zu dir^^

Stimmt, Natron hilft etwas, wenn man (wie ich) zuviel Magensäure produziert und deshalb u.a. Blähungen bekommt. Sonst helfen auch Rennie und Co. Und bei Magenschleimhautentzündung und damit einhergehenden Blähungen und Krämpfen hilft Nexium oder Pantozol (rezeptpflichtig).

Aber es gibt Leute, bei denen die Fettverdauung gestört ist. In dem Fall kann man mit Artischocken- oder Kurkumaextrakt experimentieren, bzw. das fette Fleisch mit Kümmel und Koriander würzen.

Bei gestörter Eiweißverdauung, Enzyme wie in Enzym Lefax, oder Papain aus der Ananas.

Bei Lactoseintoleranz hilft Laktase...

Ich glaube, man kann nur durch Experimentieren feststellen, wo die Ursachen liegen, bzw. was man nicht verträgt. Wie bei mir ist oft eine Überproduktion an Magensäure schuld, das merkt man wenn man auf die o.g. säurebildenden Lebensmittel mit Blähungen reagiert.

Die bodybuildingtypische Kost, die Mengen und das Essen nach der Uhr begünstigen Übersäuerung.

Ich glaube Enzymmangel ist eher selten, bzw. tritt nur bei Eiweißmast auf. Wenn das der Fall ist, würde ich zunächst den Eiweißkonsum runterfahren und mehr komplexe KH zuführen, dadurch baut man keine Muskeln ab, im Gegenteil.

Ansonsten sollte man immer Lefax im Haus haben, das lindert zuindest die Symptome

[Das O®]

proteinshakes am besten dann nehmen wenn nicht mehr so viel ansteht. dann ist der magen auch nicht mehr so ganz belastet, stressfaktoren machen sonst das übrige aus.

[MrLee]

Hey, manche nehmen ja extra deshalb Eiweis...
Spaß, aber das ist normal. Manchmal schaffe ich es das ganze durch Obst zu lindern. Ansonsten hilft nur Fenster auf! 1-2 Rippen Schokolade funktionieren auch.

[Der Duke]

Bei mir liegt es defnitiv am Protein.
Wenn ich zb. mal wieder das gute Sporting bei uns im Studio angetestet habe, kannst Du die Uhr danach stellen wann es losgeht.
LEise und allerübelst. Da treten sogar meine beiden Nymphensittiche in den Hungerstreik. Irgend etwas ist darin was mein Verdauungstrakt absolut nicht leiden mag.
Ist zwar fies aber es läßt sich dann nun mal nicht ändern.

Gruß Ronni
http://www.ronnis.de

[Musclemouse]

Hier gabs im Forum auch mal nen Ratschlag von musclemouse, von wegen Enzymen und so. Aber den gibts nich mehr, trotz suchfunktion.

Hier ist er nochmal (falls noch Bedarf besteht):

Hi Ed,

hmmm, ich denke, es gibt da einiges, was sonst noch hilfreich sein könnte.

1. Ananas/Bromelain: Bromelaine sind eiweißspaltende Enzyme, die aus der Ananaswurzel gewonnen werden. Sie haben verdauungsfördernde, entzündungshemmende und muskelentspannende Eigenschaften und werden seit den 50er Jahren therapeutisch genutzt, z. B. um die Resorption von Antibiotika und die Wundheilung zu beschleunigen, Magengeschwüre zu verhüten, Entzündungen der Nebenhöhlen zu lindern (tut gut bei einer hartnäckigen Erkältung), den Appetit zu zügeln und Wehen zu verkürzen (okay, das ist nicht gerade Dein Anliegen, ich wollte es nur mal gesagt haben). Bromelain wird auch bei Sportverletzungen eingesetzt, z. B. bei Prellungen oder Entzündungen der Gelenke. Du bekommst es in der Apo.

2. Papaya: Papaya ist eine exotische Frucht mit besonders wertvollen Enzymen. Papaya-Enzym fördert die Verdauung von Eiweiß und regt den Stoffwechsel an. Papayakraut, zum Bleistift, wird auf nüchternen Magen gegessen und dabei gut durchgekaut. Es bewirkt einen raschen Abbau und Ausscheidung von Ablagerungen im Darm. Papayakraut räumt mit Gärungsprozessen im Darm auf und beseitigt damit die lästigen Blähungen und sorgt für eine geregelte Verdauung. Papain soll sogar in der Lage sein, festgesetztes Eiweiß an den Aderwänden aufzulösen. Vielleicht schaust Du Dich hier mal um: http://www.megavitalshop.de/shop/papaya.htm

3. Artischocken: Sie enthalten Bitterstoffe, die den Vagusnerv reizen (steuert die Drüsentätigkeit im gesamten Organismus), dessen Enden unter anderem auf der Magenschleimhaut sitzen. Wird er gereizt, bildet der Magen mehr Säure. Und das fördert die Eiweiß-Verdauung.

4. Safran: Safran wirkt vorbeugend und hat eine wohltuende Wirkung auf die generelle Verdauung (Magenschmerzen, Sodbrennen, Blähungen, Verstopfung). Ich kenne Safran nur als Gewürz, muß ich gestehen und weiß nicht, ob es da auch Tee o.ä. gibt. Was Du Dir herstellen könntest, wäre aber eine Safrantinktur:
1 Quent (4,38 g) Safran
1 Loth (17,5 g) Alkohol (hoch%ig)
Bei Bedarf werden zur therapeutischen Anwendung 4 Tropfen davon eingenommen. Dosierung genau einhalten! Aber besser, Du fragst einen Arzt oder Apotheker nach näheren Details!

5. Tee: Was gut "entbläht"/beruhigt sind Fenchel, Kümmel, Pfefferminz und Anis.

Und wenn´s Dich schon erwischt hat, ist die gute alte Wärmflasche von unschätzbarem Wert.

Entspannte Grüße,
Tina

[kingcola]

Hier ist er nochmal (falls noch Bedarf besteht):

Hi Ed,

hmmm, ich denke, es gibt da einiges, was sonst noch hilfreich sein könnte.

1. Ananas/Bromelain: Bromelaine sind eiweißspaltende Enzyme, die aus der Ananaswurzel gewonnen werden. Sie haben verdauungsfördernde, entzündungshemmende und muskelentspannende Eigenschaften und werden seit den 50er Jahren therapeutisch genutzt, z. B. um die Resorption von Antibiotika und die Wundheilung zu beschleunigen, Magengeschwüre zu verhüten, Entzündungen der Nebenhöhlen zu lindern (tut gut bei einer hartnäckigen Erkältung), den Appetit zu zügeln und Wehen zu verkürzen (okay, das ist nicht gerade Dein Anliegen, ich wollte es nur mal gesagt haben). Bromelain wird auch bei Sportverletzungen eingesetzt, z. B. bei Prellungen oder Entzündungen der Gelenke. Du bekommst es in der Apo.

2. Papaya: Papaya ist eine exotische Frucht mit besonders wertvollen Enzymen. Papaya-Enzym fördert die Verdauung von Eiweiß und regt den Stoffwechsel an. Papayakraut, zum Bleistift, wird auf nüchternen Magen gegessen und dabei gut durchgekaut. Es bewirkt einen raschen Abbau und Ausscheidung von Ablagerungen im Darm. Papayakraut räumt mit Gärungsprozessen im Darm auf und beseitigt damit die lästigen Blähungen und sorgt für eine geregelte Verdauung. Papain soll sogar in der Lage sein, festgesetztes Eiweiß an den Aderwänden aufzulösen. Vielleicht schaust Du Dich hier mal um: http://www.megavitalshop.de/shop/papaya.htm

3. Artischocken: Sie enthalten Bitterstoffe, die den Vagusnerv reizen (steuert die Drüsentätigkeit im gesamten Organismus), dessen Enden unter anderem auf der Magenschleimhaut sitzen. Wird er gereizt, bildet der Magen mehr Säure. Und das fördert die Eiweiß-Verdauung.

4. Safran: Safran wirkt vorbeugend und hat eine wohltuende Wirkung auf die generelle Verdauung (Magenschmerzen, Sodbrennen, Blähungen, Verstopfung). Ich kenne Safran nur als Gewürz, muß ich gestehen und weiß nicht, ob es da auch Tee o.ä. gibt. Was Du Dir herstellen könntest, wäre aber eine Safrantinktur:
1 Quent (4,38 g) Safran
1 Loth (17,5 g) Alkohol (hoch%ig)
Bei Bedarf werden zur therapeutischen Anwendung 4 Tropfen davon eingenommen. Dosierung genau einhalten! Aber besser, Du fragst einen Arzt oder Apotheker nach näheren Details!

5. Tee: Was gut "entbläht"/beruhigt sind Fenchel, Kümmel, Pfefferminz und Anis.

Und wenn´s Dich schon erwischt hat, ist die gute alte Wärmflasche von unschätzbarem Wert.

Entspannte Grüße,
Tina

Nicht nur Ananas und Papaya, sondern vor allen Dingen auch Kiwi und Mango, so wie viele andere Südfrüchte enthalten Proteasen, im Falle der Kiwi wäre das Actinidin und bei Mango Mangain. Besonders die Kiwi ist ein prominentes Beispiel dafür, denn in Kombination mit Milchprodukten fängt ihr eiweiss-spaltendes Enzym bereits an zu wirken und so wird die ganze Mischung extrem bitter.

Der Bio Unterricht ist also doch für etwas gut

...Aber eine Lösung zu den Blähungen die mir meine tägliche Ration Haferflocken einbringt, habe ich dort keine Antwort erhalten

[MrLee]

Musclemouse, wenn wir Dich nicht hätten...
Das ist ja unglaublich!
Vielleicht sind ja die Tage von mir als "Stinker" gezählt.
Werde gleich mal ein bißchen experimentieren.

Wie ist es eigentlich mit den Mahlzeiten: Öfters ne Kleinigkeit essen oder nur 4-6 Mahlzeiten oder spielt das für den Verdauungstrakt keine Rolle?

[Muckimaus]

manche vertrage besser Soja-Protein.....

ansonsten helfen auch Kümmelölkapseln!!!

[OdinsLouge]

Hatte auch mal extreme Blähungen ne Zeit lang, war aber fand ich ein positiver Nebeneffekt,jederzeit wieder.....!