hallo
ich möchte jetzt auch mal anfangen zuzunehmen.ich gehe schon 2 jahre regelmässig (3mal die woche) ins fitnessstudio.
habe bisher sher geringer erfolg gehabt.
also ich bin 19 jahre alt.180cm gross und wiege 62kg.ich möchte aber minimum 70kg haben.
habe mich jetzt mal intensiv hier im forum eingelesen und habe bemerkt,dass meine ernährung nicht ganz stimmt.
ich esse viel zu wenig.
nun meine fragen:
1. ist es auch gut für kalorien wenn ich viel mc donalds essen gehe? oder gibt das einfach fett?
2. ich esse am liebsten zwischenmahlzeiten, aslo immer was zu naschen. das können kekse oder sowas sein. gibt es da einige richtige kalorienbomben die mich weiterbringen?
3. noch was was nicht zum thema gehört.
ich habe noch zusätzlich amios gekauft.amino diol von us product line.
leider kann ich diese schlecht schlucken weil sie mir zu gross sind. was kann man tun?
wäre euch sehr dankbar um einen rat.
schönen abend noch