Kritik Wkm plan

[Kuldren]

Ihr wisst aber schon dass der Thread 1.5 Jahre alt ist und das Thema hier seit dem auch schon dutzende Male durchgekaut wurde....

[wildsau]

´n Abend Herr wkm,

wir schreiben das Jahr 2009. Wissen Sie von wann der Thread ist, bzw. die Einträge auf die Sie antworten???

Kein Alkohol ist auch keine Lösung!

Un a Xunds Neis nu!


Viel Spass

wildsau


EDI @kuldren, 2 Deppen ein Gedanke. Es freut mich aussrordentlich festzustellen, dass es ausser mir noch jemanden an board gibt, der vor dem posten auf das Datum guckt. Noch ist Polen nicht verloren...

[wkm]

Wie - kein Allehohl ?!?

[Mark83]

Es freut mich aussrordentlich festzustellen, dass es ausser mir noch jemanden an board gibt, der vor dem posten auf das Datum guckt. Noch ist Polen nicht verloren...

ich schau auch immer

[wildsau]

Guter Pole!

[Mark83]

Guter Pole!

Ostpreuße bitte

[Pain and Gain]

Konzentrier dich lieber mal auf die GÜ um da stärker zu werden, Isos brauchst du (noch) nicht.

[Tim812]

Wir können hier nicht sehen, wie du trainierst, aber anhand deiner Kraftwerte ist ein grundlagenprogrmm nicht verkehrt. Wenn du zwischendurch curls machst, stört es nicht und interessiert keinen.
Wenn ich aber lese, jeder Satz zum muskelversagen, weiß ich dass hier eher das Gegenteil der Fall ist.
Seitheben richtig sauber mit 15kg ist schon ne starke Nr. aber ich vermute, dass auch genau das das Problem ist. Du trainierst wahrscheinlich noch mehr am Muskel vorbei anstatt ihn zu fühlen und meinst daher, dass ein 3er evtl besser sei.
Technik üben und lernen mit grundübungen den zielmuskel zu isolieren und zu fühlen. Wenn das klappt kannst du über höhere Splits nachdenken.

[PhilippAlex]

Zum Thema Muskelversagen noch eine Frage:

WKM schreibt ja, dass MV sogar zu vermeiden sei. Wiederum ist das Forum voll mit Menschen, die sich nach dem Workout übergeben und das für den Indikator eines ausreichend anstrengenden Trainings anführen.

Was jetzt Muskelversagen ja oder nein? Einen Trainingspartner, der mit zur Not aus der Klemme hilft hätte ich, wenn das der Hauptgrund dafür ist MV zu meiden...

Ganz klar: KEIN MUSKELVERSAGEN

MV hat NICHTS mit schwerem oder hartem Training oder Übergeben nach dem Training zu tun.

[Tim812]

Man bewegt sich nahe am Versagen!
Das Wort Versagen bedeutet, dass man etwas nicht schafft. In unserem Fall ist das die letzte Wh. Schafft man diese noch vollständig auszuführen ist logischerweise auch noch kein versagen eingetreten.