Bauchmuskel... 6pack

[miedsegadse]

ach was solls laß mer das trainieren doch gleich ganz und gehen alle auf diät !!

in zwei monaten sind wir so hart wie nie und man kann all unsere muskeln sehen !!

den muskeln ham wir ja alle ; glaub ich - oder ????

Vielleicht wird mit dem hier klarer:

Man brauch den Bauch eigentlich garnicht extra zu trainieren, gibt nur den Fasseffekt, war zumindest bei mir so.

Wenn man die richtigen Übungen macht, trainiert man den Bauch genug mit. Letztendilch hab ich persönlich keinen Bock auf Fasseffekt. Nja, Sixpack brauch ich auch nicht..

[mightyhansel]

Diät !

Bauchmuskeln hat eh jeder drunter....

hab ich auch gedacht wurde im sommer besser belehrt

viele 180 cm typen mit >10% kfa und keine bauchmuskeln zu sehen eigendlich nirgends muskeln nur knochen sah echt ******* aus

meine lieblings übungen sind die reihenfolge:

kreuzheben, frontkniebeugen, knee to elbow ( http://www.youtube.com/watch?v=FxTOcGmjCB4 )

nach kreuzheben habe ich immer einen starken muskelkater im bauch und nach knee to elbow auch die übung mach ich aber meistens nur wenn ich grad keinen muskelkater vom heben im bauch habe und wenig leute im studio sind ist aber sehr effektiv

[Headmaster]

Ganz einfach wenn es ums reine Training und nicht um die Sichtbarkeit geht...
4 min Power Plate - 3 Übungen und alles wird gut

Konventionell würd ich mal sagen schwere Crunches am Kabelzug. War für mich jedenfalls die Top Übung.

Grüße
Headmaster

[thenamelesshero]

knee to elbow

hab ich heute probiert und ich muss sagen das knallt absolut und is wesentlich schwerer als es aussieht

@wildsau

NAMELESSHERO aber is ja nicht so wichtig

ich werde die überkopfkniebeugen in mein training mal einbauen und schauen was passiert

[wildsau]

@wildsau

NAMELESSHERO aber is ja nicht so wichtig

Und ich dachte wer keine Namen hat und glaubt, dass so crunch-Zeugs (Kelloggs Frosties oder was?) gut für Bauchmuskel ist, kann auch keine Mutter gehabt haben...

Siehst Du, so kann man sich täuschen...


HIT HARDER

wildsau

[illy the kid]

immer das selbe...sixpack...null plan hier :/
trainiert euch ruhig euren bauch schön FETT mit den ganzen güs habt ihr schon genug gemacht, glaubt mir ...und jetzt

[thenamelesshero]

knee to elbow

hab ich heute probiert und ich muss sagen das knallt absolut und is wesentlich schwerer als es aussieht

@wildsau

NAMELESSHERO aber is ja nicht so wichtig

ich werde die überkopfkniebeugen in mein training mal einbauen und schauen was passiert