100g ew in einer mahlzeit

[balkanboss]

an tagen wo ich viel arbeite und tot müde bin hab ich nicht so die zeit zb alle 2 stunden 25gew zu verzerren

ist es ok in einer mahlzeit zb 100g ew zu sich zu nehmen?

ein ernährungs student wollte mir mal weismachen dass der körper pro 2 stunden nur 25g ew aufnehmen kann und alles darüber in die tonne geht..

[TW90]

Nein, das kannst du schon machen. Es ist glaube ich so, dass der Körper innerhalb eines Zeitraumes von ca. 2 Std. nur 25g direkt in körpereigenes umwandeln kann. Aber ansonste können Aminos einfach gespeichert werden. Rühl z.B. macht das genauso.

lg

[Masochist]

was isn das bitte für n gericht?
thx
gx

[balkanboss]

1 kilo magerquark!!!!

[Frame77]

Das gibt üble Flatulenzen

[balkanboss]

komischerweise heute garnicht obwohl ich zum ersten mal ein kilo aufeinmal verspeiste...


aber es gab auch durchaus tage wo ich alle 5 min lüften musste...

[BBS-Tom]

1 kilo magerquark!!!!

das sind aber dann 125g - ich kann mir das nicht vorstellen, dass man das gut verdaut.

Wobei ich 400g Dorschfilet für halbwegs realistisch und verdaubar halte, das wären dann so 80g Eiweiß.

[Garu]

Größere Eiweißmenegen sollten nicht das Problem sein, der Körper schnappt sich schon das was er braucht.
Jedoch scheint demnach die Nährstoff(Eiweiß-)verteilung über den Tag nicht ganz optimal zu verlaufen. Daran solltest du vielleicht was ändern. Vielleicht ein paar kleine Eiweißreiche Happen zwischendurch sollten doch eigentlich drinn sein oder?

[Meister1986]

Aber ansonste können Aminos einfach gespeichert werden. Rühl z.B. macht das genauso.

lg

Nein! Der Körper ist leider nicht in der Lage Protein zu speichern...
nur Kohlehydrate als Glykogen, und Fett als eben Fett!

[Mark83]

Nein! Der Körper ist leider nicht in der Lage Protein zu speichern...
nur Kohlehydrate als Glykogen, und Fett als eben Fett!

es geht hier um den aminosäurepool im blut, der das ständige zuführen von proteinen überflüssig macht und schwankungen ausgleichen kann