Hey Leute,
Ich habe mich hier angemeldet weil ich eine Frage habe die mich shcon lange beschäftigt. Ich trainiere schon einige Zeit. Ich esse täglich zusätzlich zum normalen Essen 500g Magerquark, viel Putenschnitzel etc..(Ihr kennt das ja) So dass ich auf ca 140 gramm Eiweiss pro Tag komme. Ich wiege momentan 70 Kilogramm und mein Problem ist, dass ich einfach nicht zunehme. Egal was ich mache, ich sehe meine Muskeln wachsen, aber die Wage zeigt konstant 70 Kilogramm an und das schon seit letzten Sommer! Ich kann mir nicht erklären wie ich trotzdem Muskeln aufbauen kann, da ich schon von Natur aus einen KFA weit unter dem normalen habe. Ich hoffe ihr könnt mir einige Tipps geben wie ich schwerer werde!