Hi
also bin ganz neu hier und habe sehr wenig erfahrung mit abnehmen und trainieren usw...
bín 17 jahre alt
wiege 82kg
und bin 182groß
naja und habe zuviel fett an der brust und bauch und obeschenkel...
ich weiss das man nicht direkt an speziellen stellen abnehmen kann aber ich wollt fragen was ich tun kann mit die problemstellen ab besten verschwinden bzw ich allgm abnehme wollt bis in 5 monaten die stellen(mit dem fett) mehr oder weniger weg haben...
erstmal die frage wa sollt ich am besten zu mir nehmen und wieviel und wann am tag..!
und dann noch wie ich am besten und effizientesten(rechtschreibung lol)
abnehme...
da ich kein plan von hab und ich hoffe das ich hier hilfe bekommen
dank ich mal im vorraus!!!!!!