Hey,

also Whey sollte man ja wenn möglichst mit Wasser zu sich nehmen, da Milch die Aufnahmefähigkeit beeinflusst. Vor/Nach dem train ist das ja sinnvoll sag ich einfach mal, aber wie ist es am morgen zum Frühstück? Sollt ich da auch erstmal Whey+Wasser und dann 30mins warten bis der Rest kommt?! Bin zwar Perfektionist, aber das is maybe bissel kleinlich oder? Hier mal mein Frühstück :

Protein Fett Kohlenhydrate
07:00 50 g Haferflocken 6,50 3,50 31,50
30 g BodyAttack Whey 25,17 1,44 2,61
1 (120 g) Banane 1,40 0,00 26,00
200 ml Magermilch 7,00 0,60 10,00
Multivit. + Zink Tablette
Gesamt: 503 kcal.

Bin für jede Antwort dankbar...

Dennis