ich Mach liegestuetze mit gewicht auf dem Ruecken.
Mit einem Griff zum Boden etwas breiter als dieSchultern sind.

so schaff ich beim ersten 1 Satz=8 Widerhohlungen
2 Satz=6 W...

usw.

Nach 5 Saetzen in der Trainingsart mach ich 5 Satze Fliegende mit 2 Einhanteln.

Bei denen dann etwa 15 Widerhohlungen.

Was meint ihr, kann man das so lassen?