wie viel eßt ihr noch vorm schlafen gehen?

[susan88]

grrrr was denn jetzt *verwirrtbin*
verlängert fett jetz die resorptionszeit oder nit

naja, bis klarheit herrscht bleibts mal bei whey+wasser und abends shake+öl ^^

mfg

[chillsolutions]

nö wieso sollte der peak vom whey später einsetzen?
wieso sollte casein ein anderes protein in der struktur verändern und die wertigkeit verringern?
das whey erreicht sein peak genauso schnell, das casein kommt dann halt später

[Mark83]

ich seh das wie chillsolutions und lp, die logik dass milch den peak verzögert soll mir mal einer erklären.

whey ist whey und bleibt whey (auch in milch!)

sonst müsste man whey ja grundsätzlich auf nüchternen magen einnehmen und mein magen ist tagsüber nie nüchtern

[HavanaClub]

Also ich trinke immer vorm schlafen gehen einen selbstgemachten Weight-Gainer drink...