Tranieren undzwar jeden tag, warum nicht??

[voo83]

Ich möchte auch nochmal auf das Thema "Fussballer trainieren auch jeden Tag" eingehen.

Nach deiner Aussage müsste der Marathon-Weltrekordler "Haile Gebrselassie" der in der Vorbereitungszeit teilweise über 250-300 KM in der Woche (7 Tage trainieren das sogar zweimal täglich) läuft die besten und dicksten und durchtrainiertesten Beine haben die es auf der Welt gibt.

http://www.running-and-music.de/Deut...ile_Daniel.jpg

(er ist der Linke von beiden).

Problem erkannt? Gefahr gebannt.

[pacechris]

sorry, aber das is ne absolute pauschalaussage...
man kann durch training seine regenerationszeiten verbessern...
DAS kannst du nicht abstreiten...

Deshalb auch ungefähr , also keine Pauschalaussage.

Das ist doch sehr großzügig Zeiträume, oder?

2-7 Tage Auffüllung des Muskelglykogens in beanspruchter Muskulatur
3-4 Tage Wiederherstellung der verminderten Immunabwehr
3-5 Tage Auffüllung muskulärer Fettspeicher
7-14 Tage Normalisierung verminderter Muskelausdauerleistung

Ist natürlich abhängig von der Form des Athleten und der Intensität des vorangegangen Training.
Ich dacht das müsste klar sein.

[TobStar]

hat s schon mal jemaqnd ausprobiert jeden tag zu trainieren??

Geh mal ins HST Unterforum da gibts genug Leute die jeden Tag trainieren und gute Erfolge haben. Ich trainier phasenweise auch 5, 6 mal die Woche ohne Probleme.

Die meisten hier haben noch nie was anderes als nen 3er Split gemacht.
Probier einfach herum und finde serlber heraus was wirkt und was nicht.