Hi alle zusammen...


Bin hier schon länger angemeldet und verfolge öfters die Beiträge im Forum

Hab gerade den 3er split Plan gesehen den ihr immer als link angebt.

Wollte darauf hin fragen ob ihr auch nur 3 übungen pro muskelgruppe macht?

zbs.: Rücken... Deadlifts, Rudern und Klimmis
Brust: Flachbank, SBD, Fliegende?


Mein Rücken Plan sieht zbs.: so aus:

Kreuzheben 4x 8 Wh
Klimmzüge weit, eng oder Untergriff: 4x 6
Vorg. Langhantelrudern 4x 8 Wh
Einarmiges Rudern mit KH 3x 10 Wh
Shrugs 4x 18


Und Brust so:

Flachbankdrücken 3x 6
Schrägbankdrücken mit KH 3x 8
Dips mit Gewicht 3x 6
Schrägbankdrücken weiter Griff 3x 12
evtl. noch Fliegende auf Schrägbank 3x 10

Ja nur die Beine trainier ich nur mit 3 Übungen (KB, WH, Ausfallschritte)


Meint ihr ich trainier mit zu vielen Übungen?

Ist es mit weniger Übungen besser?


Ich danke euch

mfg Manuel