hi, ich wiege 71kg, also sollte ich ja am tag 140g EW zu mir nehmen.
Ich trinke morgends ein Whey mit milch (30g EW) an trainingstagen noch einen mit wasser, also nochmal um die 30g
dann gibts abends 500g MQ = 60g EW

whey (2x30g) + MQ (60g) = 120g EW
dann bin ich ja schon fast dran, dann noch durch die normalen Mahlzeiten den rest.

Macht es da überhaupt noch Sin sich noch was Harzer Roller reinzu ziehen?

oder wird dieses EW dann eh nicht mehr verarbeitet?