Innere Brust

[The Wicker Man]

bankdrücken an der multipresse.. ABER nicht wie gewöhnlich (denn das wäre ja zu einfach *g*..), sondern während der übung die stange auf das kinn absinken lassen.. dabei aber dringend (!!) auf die ellenbogen achten (nicht zu weit ausstellen). diese übung wird mit einem leichten gewicht gemacht, langsame bewegungen und dabei stark auf die atmung achten.

Interessanter Tipp, vor allem, wenn er von einem erfahrenen Athleten kommt. Ich bezweifel aber, dass der in der Praxis verallgemeinert werden kann.

Wenn jemand, vor allem wie in diesem Fall ein Anfänger, irgendwelche "Probleme" bei einem gleichmäßigen Aufbau der Brustmuskulatur hat, falls man da überhaupt schon von Problemen reden kann, ist es eben mE meistens die böse böse Genetik.

Der Teil ab den Ausrufezeichen:

klar, einerseits eine Technikfrage wie bei jeder Übung und dann noch wenig Gewicht und langsame Wiederholung. Irgendwelche konkreten Kadenzen/Tuts? Und was hat das genau mit der inneren und äußeren oder oberen und unteren Brust zu tun?

Versteh mich nicht falsch, mir liegt es fern, in irgendeiner Art und Weise den Tipp schlechtzureden aber ich denke in Fällen wie hier ist der sinnvollste Rat:

Geduld, weiterhin sauberes Training und ordentliche Ernährung, dann legt sich das Problem sicher.

[Schnulle]

Versteh mich nicht falsch, mir liegt es fern, in irgendeiner Art und Weise den Tipp schlechtzureden aber ich denke in Fällen wie hier ist der sinnvollste Rat:

Geduld, weiterhin sauberes Training und ordentliche Ernährung, dann legt sich das Problem sicher.

so sehe ich das auch .

dennoch ist es nicht falsch verschiedene trainingsansätze auszuprobieren.
es gibt sicherlich auch bei mir übungen wo ich einfach kein ordentliches muskelgefühl bekomme.. deshalb sollte jeder für sich selbst herausfinden, welche übung am besten anschlägt.

[The Wicker Man]

so sehe ich das auch .

dennoch ist es nicht falsch verschiedene trainingsansätze auszuprobieren.
es gibt sicherlich auch bei mir übungen wo ich einfach kein ordentliches muskelgefühl bekomme.. deshalb sollte jeder für sich selbst herausfinden, welche übung am besten anschlägt.

Ja, mit der Aussage kann ich d´accord gehen

Ferner interessiert mich dennoch, was der Teil mit dem "wenig Gewicht" und den "langsamen Wiederholungen" konkret mit der inneren Brust zu tun hat? Von mir aus auch nochmal die Bodybuilderin fragen