euer ziel 2009!

[Eraser]

Hallo!

Ja, so ein Jahr ohne Verletzungen wär schon was gutes..

Unterer Rücken soll jetzt erst mal wieder stabiler werden und daher wäre es erst einmal mein Ziel die Leistungen vom letzten Jahr zu wiederholen, um sie dann zu toppen:
1. Kniebeuge 120 kg ---> 130kg
2. Bankdrücken 100kg ---> 110kg
3. Kreuzheben 135kg ---> 145kg

Allen noch viel Erfolg!!

MfG,

Eraser

[BODYSTARRR]

Ich will gesund und motiviert bleiben .

Nachdem ich sehr dankbar bin 2,5Jahre gesund geblieben zu sein und mich durchgehend steigern konnte was das Bodybuilding betrifft , möchte ich 2009 in Richtung KDK gehen . Zumindest will ich meine Kraftleistungen deutlich anheben .

Ich hoffe auch drauf hier im Forum Hilfe zu findem =)

[Rene120681]

220 im Bankdrücken wäre super geil

[logg92]

Hallo,

ich möchte mich in allen Übungen steigern:

Kniebeugen von 65 auf um 90
Kreuzheben von 100 auf 140
Bankdrücken von 60 auf um die 80

[matrixv505]

Mein Ziel 2009:

Als erstes gesund bleiben !!

KB ---> 210kg
BD ---> 170kg
KH ---> 220kg

==> gesamt KDK 600kg @75kg

[bipolar]

hi leute!

ich war gestern seit 2 jahren wieder mal auf der waage und hatte 107,5 kg. mein ziel ist es das erste mal seit 7 jahren 2stellig zu werden. dann wärs ganz nett mit unter 100 kg ein paar 10. sätze mit 100 kg bankdrücken machen zu können. außerdem möcht ich wieder bissl mehr ausdauer einbauen.

liebe grüße,
bipolar

[brucenight]

Ich würde gerne auf 150 Bankdrücken kommen, sowie über 200kg beugen und heben.

Dazu mal endlich meinen Kfh unter Kontrolle kriegen...

[Bonser]

Ich würde gerne auf 83-84kg kommen und dann die verlorene Fettmasse durch Muskelmasse wieder aufzubauen, auch wenn das bei fast 30kg dauern könnte .
mfg,
alex

[anjin23]

3-stellig

[t-star]

Bin zwar BB aber bin dem Powerlifting nicht abgeneigt...

Hoffe, dass ich bis Ende des Jahres im Kreuzheben bei 200-220 kg sein kann...
auf der Bank will ich dies Jahr bis 150 kommen und in der Beuge hoffe ich, dass ich ebenfalls die 200er Mauer knacken kann