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Sportstudent/in
5kg in 6 Wochen realistisch?
Hallo
möchte gerne in den nächsten 6 Wochen so pi x Daumen 5kg Fett abnehmen.
Derzeitiger Stand: 190cm 105kg und 22%kfa
Laut dem Kalorienrechner auf der Seite von Andreas Frey habe ich einen Gesamtumsatz von ca. 3400kcal.
Geplant wären meinerseits jetzt 5x die Woche 2600kcal und am Wochenende an die 3000kcal.
3x die Woche PITT
Zusätzlich noch 2x die Woche Intervalltraining und da gehe ich pro Einheit von ca. 500kcal aus.
Ergibt somit wöchentlich ein Defizit von ~5800kcal was zirka 0,8kg wären.
Seht ihr das als zu Radikal an oder sollte das ganze so ohne allzugroßen Muskelschwund durchführbar sein?
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mmh, naja, könnte hinhauen...
versuchs, danach wirste sclauer sein...
jeder reagiert anders...
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Sportstudent/in
Natural, ohne groß Muskeln zu verlieren könnts schwer werden. Aber theoretisch möglich. Sagen wir du verlierst in der ersten Woche direkt 1kg (mit nen bischen wasser) und dann jede woche 0,5k dann kommste ja schon auf 3,5k.
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ausprobieren und berichten.
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Sportstudent/in
 Zitat von grem
ausprobieren und berichten. 
ja, wird wohl das beste sein.
Aber ist heute bei Tag 2 schon ganz schön anstrengend, da ich sonst die ganze zeit am essen bin
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 Zitat von Dreamer001
ja, wird wohl das beste sein.
Aber ist heute bei Tag 2 schon ganz schön anstrengend, da ich sonst die ganze zeit am essen bin 
schonmal was von der anabolen diät gehört?
da muss man nicht/kaum hungern.
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Eisenbeißer/in
Solche Fragen kann man nicht beantworten da zu viele faktoren eine Rolle spielen. ich hab in 6 Wochen 9 kg abgenommen, fett, Wasser und leicht Magermasse.......da ist jeder verschieden!!!
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