Mit welchen Split baut ihr am besten Masse auf?

[Mr.Sonnenstrand]

ohne ernährung stirbt man nach einer woche...hab ich jedenfalls gehört.

:

ohne Ernährung überlebt man deutlich länger...ohne Flüssigkeit stirbt man aber früher......
bei mir hat mal einer gebeichtet, dass er die letzten 20 Tage nur ausschl. von Cannabis u. was zu trinken gelebt hat....und so wie er aussah, habe ich es ihm auch abgenommen....

[dennis79]

ohne Ernährung überlebt man deutlich länger...ohne Flüssigkeit stirbt man aber früher......
bei mir hat mal einer gebeichtet, dass er die letzten 20 Tage nur ausschl. von Cannabis u. was zu trinken gelebt hat....und so wie er aussah, habe ich es ihm auch abgenommen....

3er Regel (nicht BMW)!
3 Minuten ohne Luft, 3 Tage ohne Wasser, 3 Wochen ohne feste Nahrung.

Btw: Cannabismissbrauch ohne Junkfood ist `ne harte Nummer.

[MuscleUniversity]

Ausserdem spricht ja wohl auch jeder bei einer Diät individuell an oder nicht?, .

wir reden aber hier gar nicht von diät.
diät macht man wenn man definieren will bzw fett verlieren möchte usw.
und weder der tread noch meine aussagen bezogen sich auf das kapitel " fett weg und muckis bleiben" usw.
für aufbau braucht man keine grossen zirkusnummern machen und acuh keine besonders durchdachte "individuelle" diät. nur gut und viel. was ist daran so schwer?!
got it?!

[Murray666]

Ehrlich gesagt hab ich schon längst aufgegeben, ausserdem habe ich nie behauptet das man ohne Training Muskeln aufbaut(?), sondern die Aussage dieser Umfrage als absolut gehaltlos bezeichnet.
Aber wenn wir uns schon in "Klugscheißen" verstricken, selbstverständlich kann man ohne Training Masse aufbauen( worum es in der Umfrage geht ).
Ausserdem spricht ja wohl auch jeder bei einer Diät individuell an oder nicht?, trotzdem bleibt es eine Frage der Ernährung. Und ja ich setze Training voraus(haha). Und als Moderator solltest du eher durch Wissen glänzen, als dich selbst mit uralten Witzen bloß zu stellen.

Was denkst du denn könne die Aussage sein?

Wenn einer sieht, dass 50% nach Schema F trainieren und das deshalb auch so machen will, hat er eh verloren.

Kann doch einfach nur ein Ansporn sein bischen über die Splits zu reden und Leuten Einblick zu geben und denen nicht was zu verkaufen.

Aber ohne Fakten ist das keine Kritik, sondern nur Gelaber von dir hier.

[MuscleUniversity]

sondern die Aussage dieser Umfrage als absolut gehaltlos bezeichnet.
.

wieso?
ein neuer kommt ins forum bzw jemand beschäftigt sich noch nicht lange mit training
und an der einen ecke hört er man MÜSSE jeden tag gehen und an der anderen er DÜRFE nur zweimal die woche gehen und dann hört er was von GK plan reicht und ein anderer empfiehlt aber eher sofort zu einem split. wieder ein anderer zu einem zweier, dreier usw.
was ist daran so schlimm das er sich nu ein grobes bild machen will und aus den erfahrungen und schilderungen seites der user hier sich eine vorstellung machen möchte?!
sicher wird es ihm nicht helfen wenn jemand dies oder das macht aber er wird sehen das eben nicht alle ausschliesslich gk machen oder eben ausschliesslich nen fünfer usw.
und zudem bleibts eh nich bei der umfrage sondern es entstehen diskussionen und meinungs und info austausche usw in eben bezug auf das thema und was er nach ansicht der experten, user und trainierenden hier machen KANN.

got it?!

[pdbee]

wir reden aber hier gar nicht von diät.
diät macht man wenn man definieren will bzw fett verlieren möchte usw.
und weder der tread noch meine aussagen bezogen sich auf das kapitel " fett weg und muckis bleiben" usw.
für aufbau braucht man keine grossen zirkusnummern machen und acuh keine besonders durchdachte "individuelle" diät. nur gut und viel. was ist daran so schwer?!
got it?!

Ok mein letzter Post zu der Sache. Du denkst also allen ernstes das fettfreier Muskelaufbau einfacher ist als eine Diät?, langsam setzt du dem ganzen echt die Krone auf. Ich werde den neuen User dann lieber wieder deinem Moderator-Wissen überlassen bevor ich mich noch in etwas hineinsteigere.

[MuscleUniversity]

Ok mein letzter Post zu der Sache. Du denkst also allen ernstes das fettfreier Muskelaufbau einfacher ist als eine Diät?, langsam setzt du dem ganzen echt die Krone auf. Ich werde den neuen User dann lieber wieder deinem Moderator-Wissen überlassen bevor ich mich noch in etwas hineinsteigere.

na dann steigere dich doch mal....
ich sagte ja bereits...du kannst nicht gewinnen
du hast drei bunte muskelmagazine gelesen, vier werbeslogans der abtlg testomaxmegaaminosärue+xyturbobcaas und co und irgendwelche fantasie berichte aus der abtlg "sauber aufbauen", "qualitäts muskeln" usw usw und haust hier nu mit deinem "glauben" ( denn mehr ist es nicht....also fast das gegenteil von "fakten"...aber mit leuten die etwas glauben zu diskutieren....war ja schon immer so ne sache..also dreh nich gleich durch bzw bin mir sehr wohl bewusst das ich nach dem motto "man soll nicht eines menschen heiligtum angreifen" dir deine kleine welt mal eben in stücke haue)
sorry,...will dich nicht enttäuschen
aber ist dir noch nicht aufgefallen das dies jeder versucht aber nru eine kleine anzahl von leuten schafft....und das diese entweder eh schon immer von haus sehr trocken waren ( oder wie sagt ronnie in seinem video egal ob ich pizza oder huhn esse - ich habe immer unter 10 % kf) und oder aber nunmal nicht nur an der eiweissdose schlemmen?! sicher ....alle sind diszipliniert und wiegen alles ab...klar, ....
aber mal ganz abgesehen davon das dies eben nur die halbe wahrheit ist...ich möchte den ekto sehen der mit kalorienzählen und so fantasy anleitungen im netz auch nur irgendwas aufbaut.

so nen hautständer muss essen. besser noch fressen.
und wer hart trainiertr und wirklich breit werden will....macht das eh, das haben auch alle deine romanautoren am anfang gemacht ...fressen udn trainieren.
als sie dann pokale und form hatten...seitdem machen sie sicher das spiel eben nicht zu sehr zu verfetten in der off season usw
aber diese abtlg sportler bzw konstituitionstyp hat nunmal mit einem ekto bzw normalsterblichen bzw dem gro der trainierenden soviel am hut wie ein saurier mti einer blindschleiche.
udn wenn der liebe ekto dann nur fett wird....tja, pech gehabt.
dann ist es eben nicht sein sport.

so sieht das aus mit der wunder ernährung die du sicher ansprichst udn welche hundert "experten" jeden tag in jedem forum dieser welt an die tafel schreiben ( die sind aber alle auch natürlich natural und verkaufen dir in ihrem online shop die sachen nru aus gefälligkeit...logo ).
zumal ich eh nix von sauber aufbauen erzählt habe.

das ist eins der themen welches bei mri ganz hinten ansteht bzw eh nur von auge zu auge klappt , also nicht online. die meisten sind für diese mission also die mission impossible ( gleichzeitg fett runter und muckis rauf) eh zu schwach ( oder zu arm ).
es geht, aber es geht eben nicht mal eben so nach irgend nem taschenrechnerdiätplan und schon gar nicht bei jeden und bei ektos....die sollen lieber zusehen das sie in ihrem leben überhaupt mal was aufbauen bevor sie beim nächsten winter auf dem weg zum training erfrieren.

erstmal stärker werden, viel udn gut essen und aufbauen.
wer schon von day one an anfängt zu essen wie nen spatz...gute nacht

[BlaZn]

Das Euro-Training bewirkt wahre Wunder!

[Sasin]

ich denke im allgemeinen ist masse aufbauen natürlich leichter als langsam , kontrolliert abnehmen allein aus psychologischer hinsicht

bei einer diät stößt man doch viel öfters an seine grenzen vorallem an die grenzen des verzichts auf bestimmte dinge und nichtnur der kcal selbst , mache grad auch eine diät und ich kann sagen die "massezeit" war ein wahrer luxus

zum thema :

im moment fahre ich mit nem 4er split wieder , monatelang davor 3er split und davor schonmal 4er und paar verschiedene sachen , finde den 4er aber einfach super weil man mit recht wenig volumen sehr hohe intensität aufbringen kann und somit auch klasse kraft aufbauen kann , ein 3er war teils schon richtig heftig was das volumen anging in sachen brust / schulter und son spass

ich finds generell sehr schwer zu sagen mit was man am besten aufbaut , sicherlich müsste man die zeitspannen GENAU betrachten und das wachstum aufzeichnen

kann man wohl nie so wirklich sicher sagen , es macht natürlich auch ein unterschied ob man mit nem 4er nach 3 monaten anfängt , dann super wächst und paar jahre später ein 2er / 3er split fährt und kaum noch aufbaut... hat sicherlich auch was mit der trainingsdauer zutun

[pdbee]

na dann steigere dich doch mal....
ich sagte ja bereits...du kannst nicht gewinnen
du hast drei bunte muskelmagazine gelesen, vier werbeslogans der abtlg testomaxmegaaminosärue+xyturbobcaas und co und irgendwelche fantasie berichte aus der abtlg "sauber aufbauen", "qualitäts muskeln" usw usw und haust hier nu mit deinem "glauben" ( denn mehr ist es nicht....also fast das gegenteil von "fakten"...aber mit leuten die etwas glauben zu diskutieren....war ja schon immer so ne sache..also dreh nich gleich durch bzw bin mir sehr wohl bewusst das ich nach dem motto "man soll nicht eines menschen heiligtum angreifen" dir deine kleine welt mal eben in stücke haue)
sorry,...will dich nicht enttäuschen
aber ist dir noch nicht aufgefallen das dies jeder versucht aber nru eine kleine anzahl von leuten schafft....und das diese entweder eh schon immer von haus sehr trocken waren ( oder wie sagt ronnie in seinem video egal ob ich pizza oder huhn esse - ich habe immer unter 10 % kf) und oder aber nunmal nicht nur an der eiweissdose schlemmen?! sicher ....alle sind diszipliniert und wiegen alles ab...klar, ....
aber mal ganz abgesehen davon das dies eben nur die halbe wahrheit ist...ich möchte den ekto sehen der mit kalorienzählen und so fantasy anleitungen im netz auch nur irgendwas aufbaut.

so nen hautständer muss essen. besser noch fressen.
und wer hart trainiertr und wirklich breit werden will....macht das eh, das haben auch alle deine romanautoren am anfang gemacht ...fressen udn trainieren.
als sie dann pokale und form hatten...seitdem machen sie sicher das spiel eben nicht zu sehr zu verfetten in der off season usw
aber diese abtlg sportler bzw konstituitionstyp hat nunmal mit einem ekto bzw normalsterblichen bzw dem gro der trainierenden soviel am hut wie ein saurier mti einer blindschleiche.
udn wenn der liebe ekto dann nur fett wird....tja, pech gehabt.
dann ist es eben nicht sein sport.

so sieht das aus mit der wunder ernährung die du sicher ansprichst udn welche hundert "experten" jeden tag in jedem forum dieser welt an die tafel schreiben ( die sind aber alle auch natürlich natural und verkaufen dir in ihrem online shop die sachen nru aus gefälligkeit...logo ).
zumal ich eh nix von sauber aufbauen erzählt habe.

das ist eins der themen welches bei mri ganz hinten ansteht bzw eh nur von auge zu auge klappt , also nicht online. die meisten sind für diese mission also die mission impossible ( gleichzeitg fett runter und muckis rauf) eh zu schwach ( oder zu arm ).
es geht, aber es geht eben nicht mal eben so nach irgend nem taschenrechnerdiätplan und schon gar nicht bei jeden und bei ektos....die sollen lieber zusehen das sie in ihrem leben überhaupt mal was aufbauen bevor sie beim nächsten winter auf dem weg zum training erfrieren.

erstmal stärker werden, viel udn gut essen und aufbauen.
wer schon von day one an anfängt zu essen wie nen spatz...gute nacht

Soviel Mus in einer Antwort. Hast du überhaupt einen meiner Posts gelesen? 3 Bunte Hefte? Schonmal daran gedacht das gerade das Essen wenn man keinen Hunger hat unglaublich schwer fällt und eine wahnsinns disziplin vorraussetzt und daran die meisten scheitern? Die Diskussion ist nicht zu gewinnen weil du offentsichtlich alle Antworten aus deiner merklich dünnen Moderatorenbibel kopierst anstatt mal die Stickys aus den Foren zu lesen.
Zeig mir lieber einen anderen Moderator der deine Art der Argumentation unterstützt und den Thread im gesamten sieht.