slims pumpen im besten alter

[Orothred]

rischdisch!


manovar, wir machen mal ne teletransportion a la "die fliege" und mischen unsre schwachstellen/stärken
ist ja nicht so, dass ich dann am meisten profitiere

Willst du wirklich mit dem Kopf vom Manowar rumlaufen

[Manowar82]

Natürlich, das ist genau Slimlines Style oder hast die Musiktitel überlesen?

[slimline]

der 2. zyklus beginnt.
in der ersten wochen noch leichtere gewichte... quasi deload...
von daher auch nix besonderes... die hamercurls mache ich jetzt sehr konzentriert.. die powercleans mit maximaler schnellkraft, fliegen schon gut hoch.... noch ists ja gut leicht^^




musik: piece of mind von iron maiden und bischen hardcore punk am rande

[slimline]

woche1/TE2

wie gehabt, locker
bin nur immer wieder erstaunt wie schwer 3x6 mit 95kg KH sind, dafür dass ich die woche zuvor 9x 112,5 hob... der kopf passt sich anscheinds an das gewicht an ^^



musik: megadethhhh

[slimline]

woche 1 / TE3


beine waren heut wie gummi, ansonsten gut

Musik: Godsmake

[slimline]

woche 2 / TE 1

alles gut, die dips fühlten sich etwas schwerer an, als im voraus gedacht.
mache bewußt in der endphase ne Spitzenkontraktion und die negative langsamer... bei dips, curls und rudern kommts ordentlich... vor allem wenns zur 6 wdh geht^^





musik : keine, nur das angenehm zarte rattern der alujalousie, die sich sanft im präsommerlichen wind bewegt.......


edit: letzte übung umsetzten 75sec pause, mache die in zukunft länger , am ende des zyklus' richtung 90sec, da kein supersatz

[Prepy]

Umsetzen ?
Is das von unten hochziehn und auf der Brust ablegen ?

[slimline]

ja genau, powercleans.
hantel aus der ruhe vom boden beschleunigen und umsetzen, ne teilbewegung vom stoßen im gewichtheben, allerdings geh ich nicht in die hocke, also keine anschließende beuge.

in etwa seine ausführung: https://www.youtube.com/watch?v=ePdfXwyjyHw

[Prepy]

Coole Sache aber ned ganz einfach

[OnkelKevin]

Bei den Beugen kommst ja echt ganz gut voran
Find ich richtig gut dass du bei der Sache bleibst. Wie entwickelt sich das Spiegelbild?

Hab hier noch ein bisschen Musik für dich:
https://www.youtube.com/watch?v=pN3G89G11dA

Ab 0:55. Hat so einen 90er Charme, bisschen Bad Religion schwingt da mit. Ich mag's sehr! Denke als alter Punkverfechter wirst du es zu schätzen wissen.