Andre Regestein "News" (Pro212)

**Bach0212** · 20.01.2011, 18:46

Zitat von WallaceXIV

Wie sind die momentanen Daten? Beinbizeps sieht schwach aus. MM dagegen stark.

schau dir sein video an dann weißt du bescheid

und NEIN der bb is nicht schwach :-D lg

**fettranzen** · 23.01.2011, 23:34

so ein quatsch mit dem matthias botthoff.da hat jemand ja richtig "ahnung".der ist doch 20 cm größer und 20 kg schwerer als unser andre.naja vielleicht treffen sie ja im gesamtsiegerstechen aufeinander,dann könnte das wieder stimmen.....lach.
aber andre in topform zu schlagen ,da muß jeder seine hausaufgaben sehr sehr gut machen.schaut euch mal die bilder vom loadedcup an....brutal,brutal,brutal
der mann wird noch einge überraschen.ich kenne keinen der härter gegen sich selbst ist als andre und deswegen ist er auch immer der härteste.und er hat gut draufgepackt!
schade das ihr nun soweit weg seid...alles gute.lg

**a.regestein** · 24.01.2011, 16:16

Zitat von fettranzen

so ein quatsch mit dem matthias botthoff.da hat jemand ja richtig "ahnung".der ist doch 20 cm größer und 20 kg schwerer als unser andre.naja vielleicht treffen sie ja im gesamtsiegerstechen aufeinander,dann könnte das wieder stimmen.....lach.
aber andre in topform zu schlagen ,da muß jeder seine hausaufgaben sehr sehr gut machen.schaut euch mal die bilder vom loadedcup an....brutal,brutal,brutal
der mann wird noch einge überraschen.ich kenne keinen der härter gegen sich selbst ist als andre und deswegen ist er auch immer der härteste.und er hat gut draufgepackt!
schade das ihr nun soweit weg seid...alles gute.lg

ja ja die lieben internet kritiker ..

wie schon geschieben ich bin dankbar für kritik, weil es der punkt ist wie einen andere sehen, beurteilen (subjektiv) und an dem man sich reflektieren und ggf. verbessern kann.

aber ich unterscheide schon von wem ich etwas annehme und vorallem in welchem kontext es geschrieben oder gesagt wird

vielen dank mein bester für das feedback, du weißt was mir das bedeutet und das ich auf grund dieses posts ein schippchen drauf legen werde. denn diese härte + etwas mehr fleisch ist angepeilt

lg aus der ferne ihr zwei

**WallaceXIV** · 24.01.2011, 22:36

Hab ich jetzt auch LGs bekommen?

**rotor17** · 26.01.2011, 22:02

sehr mutig von Andre solche Bilder reinzustellen - wenn jemand nur ein wenig Ahnung von Licht/Fotografie hat weiß man schon was voll ausgeleuchtete Bilder , ohne Schatten oä. bedeuten ! - ich würde es mich nicht trauen

- Hut ab vor Andre und = hau mal richtig ran Alter !!!!!
-bleib gesund und zeig uns dann mal auf der Bühne wo beim Ziegenbock der Honig ist !!!
. - beste Grüße aus Berlin

**a.regestein** · 27.01.2011, 15:32

Zitat von rotor17

und = hau mal richtig ran Alter !!!!!
-bleib gesund und zeig uns dann mal auf der Bühne wo beim Ziegenbock der Honig ist !!!
. - beste Grüße aus Berlin

berlin berlin

geiler spruch

vielen dank für das feedback, alles im lauf

honig? sag nicht solche worte

liebe grüße an euch beide

**ttraegner** · 27.01.2011, 21:18

serwurz,
also wer an andres form zweifelt, der hat ihn noch nicht live gesehen. er hat off mehr teilung an sämtlichen stellen als die meisten in wk-form. was ich aus meiner sicht natürlich auch ungerecht finde ; ).

Ich drück dir weiter die daumen mein freund und wenn alles vorbei ist machen wir vier mal die schweiz unsicher ; )

**Bach0212** · 01.02.2011, 12:21

Neuster Blogeintrag von Andre

hallo leute,

nun geht es in den letzten monat und an die letzten reserven 8)

wie ich in den vids schon erwähnte, sind der dezember und der januar reine 'arbeitsmonate', in denen ich wenig enthusiastisch bin oder anders gesagt, zu nicht mehr viel in der lage als meine routinen zu erledigen und das überschüssige fett zu verbrennen.
das habe ich erledigt

gluteus und rücken streifen sich und das sind für meinen körper die indikatoren dafür wie weit ich bin. die indikatoren für den stand sind bei jedem anders verteilt und man muss seinen körper kennen um diese art der analyse anwenden zu können. ist man noch nicht so routiniert, ist eine caliber messung wesentlich sicherer!!! :wink:
also, bis jetzt alles im plan und der testlauf kann kommen.
durch die nun länger gehende diät ist das defizit schon sehr hoch und durch die carbarmen tage ist auch die konzentrationsfähigkeit eingeschränkt und sorgt jetzt des öfteren für irrationale essensgedanken oder ideen. natürlich muss ich jetzt aufpassen, mehr noch als bisher und den genauen punkt von bewegung und nahrungsaufnahme finden, denn sonst verbrenne ich auch ganz schnell muskulatur und der körper, muckies, werden flach.
das kann sogar soweit gehen, dass man an einen punkt kommt, der nicht mehr um zu kehren ist (ich nenne ihn point of no return) an dem man förmlich verbrennt

aus diesem grund habe ich jetzt täglich auch zwei sichtungen, die meine frau macht, um die genaue zeit für das cardiotraining zu ermitteln. wenn ich zu abgezogen bin, wird die cardiozeit am abend verkürzt oder ganz weg gelassen. ja, ich mache das wirklich so genau um am ende das perfekte ergebnis zu erzielen. leider lassen sich trainingsenergien nur grob überschlagen und so gibt es immer kleine differenzen in der täglichen energiebilanz und die lassen sich meiner meinung (erfahrung)nach, am besten durch sichtung einschätzen.

das ist meiner meinung nach auch das schwerste am bodybuilding: muskulatur zu erhalten und gleichzeitig fett zu verlieren. es ist eine gradwanderung ...

und nun meine werte:

zwischen 90 - 95kg
zwischen 3 - 7& körperfett

sorry aber anders läßt sich das nun nicht mehr bestimmen aber wenn ich euch sage ich bin hart, trocken und wiege über 90kg dann könnt ihr mir vertauen. ach ja, die kleine schulterverletzung haben mein arzt und ich super in den griff bekommen. etwas therapy, etwas größere vorsicht, frontdrückgewicht von 120kg auf 110kg gesenkt, konzetriert bewegt und schon ist es wieder ok. (KEINE SCHMERZMITTEL!!!)
weiß ich deshalb so genau, weil ich gerade von schultertraining komme. nach 30sets für schulter und trapez sitz ich hier und der schulter geht es super - zum glück!

nun heute noch einmal cardio zwischen 20-21uhr, drückt mir die daumen , das es nur 30min werden

diätische grüße andré

***hotte*** · 05.02.2011, 20:57

warum werden eigentlich threads wie dieser, denen es offentsichtlich an genügendem natürlichen Interesse fehlt, um von selbst oben zu bleiben, als sticky deklariert, um künstlich gepushed zu werden?