sers leute
zu meinem Problem hab ziemlich dünne arme trotz training über 1jahr.
bin 16jahre alt
wieg jez 87kilo
und bin so 1.90
ich will jez noch die 90kilo packen vllt kann ich dadurch auch insgesamt mehr muskelmasse aufbaun
aber aufjedenfall finde ich meine arme extrem dünn-.- angespannt 33cm umfang
sollte ich jeden 2.tag arme trainineren also bizeps un trizeps oder eher nicht?
lg