Tag zusammen,
ganz knapp, es geht um essenzielle Fette: nehme täglich 50g Walnüsse zu mir, daneben fast ausschließlich Vollkornprodukte, will heißen ungesättigte Fette; das einzige tierische Fett kommt vom Fleisch und Milch.
Jetzt zur Frage: ist es notwendig, wenn nich sogar sinnvoll, zusätzlich Lachsölkapseln zu konsumieren, da ich bereits Omega-3-Fette über die Walnüsse zu mir nehme? Enthalten diese Kapseln andere O-3-Fette als Walnüsse?

Gruß aus Aachen