Bankdrücken für Brustaufbau Pflicht?

[gene88]

Hi Leute,

ich wollte wissen ob man definitiv Bankdrücken und all das Ganze (quasi Langhantel-Übungen) machen muss um in der Brust Muskeln aufzubauen bzw. zu formen. Trainiere nämlich erst 1-2 Monate und mache immer GK Training, also auch Brust, allerdings nur an Maschinen (z.b. Butterfly, ähnliche Übungen wie Bankdrücken aber an Maschinen, usw.).

Meint Ihr das reicht fürn Anfang? Und noch etwas: macht es bei Anfängern Sinn, dir Brust aus dem GK Training rauszunehmen und zwischen die GK Trainingstage zu packen? Ich gehe normalerweise immer 3-4/Woche (z.b. Mo-Mi-Fr).

Wenn ich mit Armen und Rücken durch bin, habe ich meistens keine Kraft mehr für Brustübungen.

Lg

[waslos]

Naja ich finde Bankdrücken schon sehr wichtig, vorallem gegenüber Butterflys etc.
Dips wären jedoch noch besser, vorallem dann auch später im Bodybuilding.
Aber wenn du Bankdrücken im Verhältniss zu Butterfly stellst, dann ist bankdrücken besser, da es auch keine Iso ist.

[gene88]

Du, sry, aber Dips und Iso sagen mir leider nichts.

Meinst du denn ich sollte schon sofort mit Bankdrücken anfangen? Bin doch Anfänger.

[Sammagehtsnoch??]

Du, sry, aber Dips und Iso sagen mir leider nichts.

Meinst du denn ich sollte schon sofort mit Bankdrücken anfangen? Bin doch Anfänger.

iso = isolationsübung

für den rest

www.gidf.de

[vaN1ce]

iso = isolationsübung

für den rest

www.gidf.de

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#popcorn

[Hiroshige]

Hab BD nur mal kurz drinnen in meiner Trainingszeit. Halte es für nicht notwendig. Viele scheitern doch eher an einer guten Brustentwicklung, gerade weil sie Bankdrücken machen.

Ach, und das ist ein Anfängerthema. Was soll der Murks hier in dem Bereich?

[Sammagehtsnoch??]

Naja ich finde Bankdrücken schon sehr wichtig, vorallem gegenüber Butterflys etc.
Dips wären jedoch noch besser, vorallem dann auch später im Bodybuilding.
Aber wenn du Bankdrücken im Verhältniss zu Butterfly stellst, dann ist bankdrücken besser, da es auch keine Iso ist.

jo bankdrücken ist besser da es keine iso ist

geile begründung

anstatt butterflys würd ich fliegende mit KH machen

ersetzt bankdrücken natürlich nicht

[PumpingGeorg]

anstatt butterflys würd ich fliegende mit KH machent

und warum??

[fips16]

und warum??

ka sagen die leute mit mehr als 1000 beiträgen

[PumpingGeorg]

ka sagen die leute mit mehr als 1000 beiträgen

na dass klingt dann ja einleuchtend...
das forum wird immer besser...