wie oft soll man bauch trainieren?

[rebelwithacause]

danke aber ich hab einen richtigen six pack keinen hungerhaken ich trainiere seit 8monaten immer viel bauch das ist ein richtichtiger sixpack ich will nur wissen weil ich in der massephase bin und 3x die woche zuviel sind und ob ich mit 1xbis 2x mal bessere erfolge erziele

wenn du natürlich schon 8 monate trainierst, muß das ein hammerhartes echtes sixpack sein. da kann ich aber nicht mitreden, so lange wie du bin ich noch nicht dabei. gehst du dann demnächst auch auf die bühne, müsstest ja bald schon profi sein.

trotzdem

gutes argument.

[b-boy94]

Probiers lieber erstmal mit 1-2 mal die Woche...

dAaanke

[b-boy94]

wenn du natürlich schon 8 monate trainierst, muß das ein hammerhartes echtes sixpack sein. da kann ich aber nicht mitreden, so lange wie du bin ich noch nicht dabei. gehst du dann demnächst auch auf die bühne, müsstest ja bald schon profi sein.

gutes argument.

ja wir haben alle gemerkt das du dich lustig findest geh du doch auf die bühne

[asrail]

ja wir haben alle gemerkt das du dich lustig findest geh du doch auf die bühne

In letzter Zeit häufen sich hier die geistig Beschränkten

Wir sind hier in einem Bodybuilding Forum. Klappspaten-Bauchtraining ist eher nicht unser Gebiet. Wenn du nur einen Teil deines Körpers trainieren willst kann dir MensHealth helfen - die berichten jeden Monat neu darüber wie man mit nur 30 unterschiedlichen Bauchübungen ein Sixpack bekommt.

Wenn du dich irgendwann mal für V-Form, Rückenstrecker wie ein Ackergaul und gigantische Oberschenkel+Waden interessierst, wird man dir hier weiterhelfen können...

[b-boy94]

ich will ja alles haben aber ich will ja den bis jezt harttrainierten sixpack net verlieren

[asrail]

ich will ja alles haben aber ich will ja den bis jezt harttrainierten sixpack net verlieren

Dann iss weiter so wie bisher, und trainier hart - im Zweifelfsfall wird die Definition dann noch besser und du baust halt seeeehr langsam auf.

[2PfundFleischADay]

Gibt unzählige Profis die jeden Tag Bauch trainieren, wobei Grundübungen eigentlich ausreichend sein sollten(bei Hobbysportlern).

[b-boy94]

ja so find ichs eigentlich auch gut

aber will halt defienierten körper und keine so riesen dicke arme halt noch dicker als jetz dann würd es doch so passen oder?

[-Thomas-]

ja so find ichs eigentlich auch gut

aber will halt defienierten körper und keine so riesen dicke arme halt noch dicker als jetz dann würd es doch so passen oder?

Weniger ist Manchmal mehr


Also versuche es 1-2 mal die Woche mit Gewichten und dann schaust du wie es weiter geht.. Wichtig ist halt nur das du von deinen Hunger Hacken Modellmassen runter kommst


Wenn du die Mädels beindrucken Willst im Schwimmbad dann musst du dir halt irgend welche Zeitungen kaufen wie die Gala oder weis Gott was es da noch gibt

[asrail]

Wenn du die Mädels beindrucken Willst im Schwimmbad dann musst du dir halt irgend welche Zeitungen kaufen wie die Gala oder weis Gott was es da noch gibt

Und dann? Verschenkt er die Gala und die lassen ihn dann ran oder wie läuft das? #popcorn Erzähl mal