"Schlafdisziplin" fehlt

[jacquesmesrine]

rischtisch. 6 h Stunden regelmäßig sind definitiv zu wenig.

Da fühl ich mich ja wien kataboles Fass.

geht mir genauso. ich konnt' die letzten 2 jahre immer nur maximal 6h schlafen, weil ich immer schon um 5uhr raus mußte. jetzt kann ich seit 2 monaten jede nacht 8-9h schlafen und bei mir geht einfach viel viel mehr als vorher. und das trotz anaboler diät. regeneration ist einfach enorm besser.

[petit carlito]

'n Köpfchen vorm schlafen gehen ist natürlich auch nicht schlecht

aaaaaaaaaaaaaaaahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh

sehr gut!

[phel-lyx]

wer zeit für sowas belangloses wie ein bb forum hat, hat definitiv auch genug zeit zum ausschlafen

das problem ist eher die prioritätensetzung

aber was ist wichtiger job, bb, familie, fussball-wm ?

word!

[steez]

Fange an immer 10-20 minuten früher ins Bett zu gehen.
Der Körper gewöhnt sich nach ner Zeit dran!

[da_dave]

ich fühl mich am morgen am fittesten wenn ich 7 Stunden schlafe

Wenn ich mehr als 8 Stunden schlafe fühl ich mich wieder sehr platt

******* Militär, vorher konnt ich problemlos gut 8-9Stunden schlafen

[Joe.Black]

Habe mir auf jeden Fall heute zwei Bücher zum Thema 'Schlaf' zugelegt und wenn ich die durch hab und sie ergiebig sind, kann ich ja einen kleinen Artikel drüber schreiben.

würd mich sehr interessieren!

Hab gerade nen gescheiterten Selbstversuch in mehrphasigem Schlafen hinter mir. 4 Wochen lang nur 4h geschlafen. Zusammen mit der AD und dem Stress in der UNI hat mein Körper resigniert. Werde das Thema aber im Hinterkopf behalten.

[Tuga_King]

würd mich sehr interessieren!

Hab gerade nen gescheiterten Selbstversuch in mehrphasigem Schlafen hinter mir. 4 Wochen lang nur 4h geschlafen. Zusammen mit der AD und dem Stress in der UNI hat mein Körper resigniert. Werde das Thema aber im Hinterkopf behalten.

4 h schlaf & Ad & training? !!!!!

[alamos]

würd mich sehr interessieren!

Hab gerade nen gescheiterten Selbstversuch in mehrphasigem Schlafen hinter mir. 4 Wochen lang nur 4h geschlafen.

Wie geht das? Einfach nur 4h pennen oder gibts da noch nen Clou?

[A.D.]

mhh aber ich würd ja sagen das man diese 9-10h nichjt auf jeden als optimum übertragen kann. bei einem sind vielleicht nur 8h oder so.
Und ich z.b. schlaf in der woche auch nur 6-7std ( manchmal auch 4-5std. is aber eher die ausnahme )
Und am WE wo ich eigentlich zeit zum pennen hab wach ich auch automatisch nach 6-7std. auf, 8 std. sind da das maximum. Um 10std. zu pennen müsst ich mir glaube irgentwas einwerfen aber das is ja auch net sinn und zweck der sache.

[Tiboeli94]

Muss man sich halt auch fragen ob man sein Leben wirklich mit so einem Unsinn wie Arbeiten verschwenden will. Was hat man den davon?

Da kann ich dir nur Recht geben !!!