Gibt es Pros die mit HIT tainieren?

[Rickk]

Also soweit ich weiß hat Mike Mentzer in seiner aktiven Zeit NIE nach HIT traniert. Er hat HIT nur später vermarktet.

[Mikederstarke]

@ Devil

Hi Big Boy!

Von Dir nehme ich doch gerne etwas an! habe den Pit-thread überflogen, sehr heiter. Und mir ist klar, auch von den anderen wettkämpfenden BBlern in der 100+kg Klasse, daß da ein Satz und drei Trainings/Woche lange nicht reichen. Ich nehme auch nicht an, daß Ihr sehr langsame reps macht, speed ist schon king wenn korrekt ausgeführt wird. Das glaube ich - wieder - seit ich mich näher hiermit:
http://www.education.uconn.edu/dept/...20Training.pdf
beschäftigt habe. Die haben es systematisch angegangen, zwar ist vieles schon bekannt, aber hier schön belegt und erläutert!!
Aber die intensität (echte, brutale) gegen viele Sätze einzubringen, ausreichende Erholung durch vernünftige Splits, und das mit der richtigen Häufigkeit des Trainings und Variation zu kombinieren, widerspricht m.E. nicht den wesentlichen Prinzipien von HIT. Thorus geht eine sehr eigenen Weg und er hat es geschafft, Respekt! (da wollen viele hin und werden es nie schaffen). Aber Ihr boxt einige Gewichtsklassen höher, da gelten klar auch andere Anforderungen.
Warum stellt Ihr, du und Pit, nicht mal die Eckpunkte eurer Programme und Periodisierungen ins Forum? Natürlich muß verdeutlicht werden, daß das nur für diejenigen nützlich ist, die sich bereits sehr weit entwickelt haben und wissen, was Härte im Training ist!

[Devil24]

Also bei mir wechselt sich das sehr schwere Training im Wdh-Bereich von 6 - 8 mit schwerem Training im Wdh-Bereich von 6 - 8 ab

Danach folgt dann die Erholungsphase mit schwerem Training (6 - 8 Wdh), bevor ich in die Vorbereitungsphase gehe (schwer, 6 - 8 Wdh)

Alles wissenschaftlich fundiert!

Gruß Devil

[Pit Trenz]

was der migg damit wieder meint...
is aber schon wahr instinkt ist wohl in fortgeschittenen stadium wichtiger denn je,was nützt es wenn mein plan sagt heute mörder gewicht und meine muskeln sind platt.
an das einzige an das ich mich halte ist zwangsweisse nach diversen verletzungen vier wochen erholung nach meisterschafften.
ansonsten diktiert der körper wann ein gewicht schwer wird.


gruss pit

[Qubi]

Ich höre im Zusammenhang mit HIT im Mentzer. Soviel ich die ganzen Jahre mitbekommen habe, war das Heavy Duty von Mentzer doch auf nur einen einzigen Satz mit im extremsten bzw. für sein Prinzip idealsten Fall einer einzigen WH die der Trainierende auch nicht mal mehr alleine geschafft hat, abgestellt. Insofern wäre es schon etwas anderes als das HIT. Das HD wurde übrigens in der Presse von wegen Verletzungsgefahr und Durchführbarkeit ziemlich zerlegt. In einem Bericht im Spiegel (ja,ja ich weiss...haben mit BB recht wenig zu tun, war aber angeblich eine Recherche....) war Mentzer auch selbst recht unglücklich über sein System, weil es auf Dauer nicht funktioniert hat. Auch bei ihm selbst eigentlich nicht so. Theoretisch war er und auch grosse Teile der Kraftsportwelt total überzeugt davon. 100 % durchziehen konnte es aber niemand.

[Thorus]

@ Mike,

ich bin zwar nur ein recht schmaler Vertreter einer HIT-Variante, doch bin ich davon überzeugt, dass 9 von 10 Athleten mit diesem System mindestens die gleiche Muskelmasse aufbauen können, wie ich......und einige sogar noch mehr...

Und Markus Reinhardt trainiert übrigens noch weniger als ich Und gegen den bin ich ein Spargeltarzan !

Gruss,
Thorus

PS: e-mail folgt morgen!

[Das Schwäbische Grauen]

@Thorus

Hi ..trainiert Markus Reinhardt auch nach deiner Superslow- Variante?
Oder….wie ich vor kurzem gelesen habe doch mehr mit Kadenz 2/1/3 und mit Negativsätze!
Und das ganze auch erst seit 1-2 Jahren!
Als ich mit ihm (damals noch NABBA zeit) gesprochen habe war es noch das klassische Volumentraining!!
Bin mir aber jetzt auch nimmer sicher…..

DSG

[Thorus]

Hi DSG,

Markus Reinhardt trainiert mit langsamen kontrollierten Bewegungen. Ich würde mal behaupten 3/1/3/1 Also schon recht langsam!

Im Oktober 2002 konnte ich ihm bei einem Workout zuschauen. Er macht extrem wenig Sätze und ist mit seinem Training nach etwa 20 Minuten fertig!
Auch trainiert er laut eigenen Anbagen einen Muskel nur etwa alle 7 bis 10 Tage.

Wie er früher trainierte....keine Ahnung!

Gruss,
Thorus

[Thorus]

Hier eine beeindruckende Pose von ihm. Man beachte die gewaltigen Quads !

[Thorus]

Noch eins! Sorry, wegen den zu grossen Pics !