ich denke wir verstehen unter lean/trocken/niedrigem KFA alle nur was anderes, weil sonst dürfte es keine zwei Meinungen geben.
@Animal
Witzig finde ich immer deine Ansichten. Du bist Jaaahre als Presswurst (nicht böse nehmen) und Kampfsau (positiv gemeint) rumgelaufen und hast dort mit schweren GÜs Muskeln aufgebaut. Jetzt bist du im Vergleich zu früher gut definiert, machst Crossfit und schreibst dann, dass diese Kombi funktioniert um Muskelmasse aufzubauen. Sorry, aber wenn du mit dem jetzigen Ansatz vor 8 Jahren schon begonnen hättest, dann wärst du entweder bei den Wiener Sängerknaben unterwegs oder hättest aus Verzweiflung was anderes gemacht um nen Mini-Hulk zu werden, den du mal vor der Defi warst. Ich finde, du hast dich in den letzten Monaten bzw. längere Zeit nicht verbessert. OK, sorry, musste mal sein
Das ist doch im Grunde immer das Gleiche. 50kg Experten treffen Dennis Wolf oder sonst wen und fragen wie er momentan trainiert. Warum fragt keiner wie er als Anfänger von 80kg auf 100kg kam?
War letztens nochmal im Studio traineiren und hab ne leichte Woche eingeschoben, also nur rumgepumpt, auch viel an Maschinen. Zwei Tage später sieht man ne Gruppe Jungs um die 17 Jahre, die die gleichen Übungen machen und genauso rumgeeiert haben wie ich. Sowas gibts echt nur im Unterschichtensport BB.
Genauso gehts mit der Ernährung. Verstehe nie, wie jemand wegen 3-4% KFA anfängt Reiskörner zu zählen oder nach EP lebt anstatt mal sein Leben zu genießen und BB so auszuleben wie es mal gedacht war, nämlich leckere Sachen Fressen, Trainieren, feiern, Trainieren, schlafen, F.icken und wieder Fressen ohne wirklich fett zu werden. wer denkt mit 13-15% KfA Fett zu sein, der befindet sich in diesen möglichen Situationen: a) Er ist mittlerweile zwangsgestört, b) er besitzt so wenig Muskeln, dass er wirklich K.acke aussieht, c) er kennt den Unterschied von Wasser und Fett nicht oder d) sag ich nicht, weil sonst für viele hier ne Welt zusammenbricht
Und hier nochmals ab 1:30min von der Nummer Uno ganz deutlich und für alle die Spannung, Spiel und Schokolade wollen
ich denke wir verstehen unter lean/trocken/niedrigem KFA alle nur was anderes, weil sonst dürfte es keine zwei Meinungen geben.
@Animal
Witzig finde ich immer deine Ansichten. Du bist Jaaahre als Presswurst (nicht böse nehmen) und Kampfsau (positiv gemeint) rumgelaufen und hast dort mit schweren GÜs Muskeln aufgebaut. Jetzt bist du im Vergleich zu früher gut definiert, machst Crossfit und schreibst dann, dass diese Kombi funktioniert um Muskelmasse aufzubauen. Sorry, aber wenn du mit dem jetzigen Ansatz vor 8 Jahren schon begonnen hättest, dann wärst du entweder bei den Wiener Sängerknaben unterwegs oder hättest aus Verzweiflung was anderes gemacht um nen Mini-Hulk zu werden, den du mal vor der Defi warst. Ich finde, du hast dich in den letzten Monaten bzw. längere Zeit nicht verbessert. OK, sorry, musste mal sein
Das ist doch im Grunde immer das Gleiche. 50kg Experten treffen Dennis Wolf oder sonst wen und fragen wie er momentan trainiert. Warum fragt keiner wie er als Anfänger von 80kg auf 100kg kam?
War letztens nochmal im Studio traineiren und hab ne leichte Woche eingeschoben, also nur rumgepumpt, auch viel an Maschinen. Zwei Tage später sieht man ne Gruppe Jungs um die 17 Jahre, die die gleichen Übungen machen und genauso rumgeeiert haben wie ich. Sowas gibts echt nur im Unterschichtensport BB.
Genauso gehts mit der Ernährung. Verstehe nie, wie jemand wegen 3-4% KFA anfängt Reiskörner zu zählen oder nach EP lebt anstatt mal sein Leben zu genießen und BB so auszuleben wie es mal gedacht war, nämlich leckere Sachen Fressen, Trainieren, feiern, Trainieren, schlafen, F.icken und wieder Fressen ohne wirklich fett zu werden. wer denkt mit 13-15% KfA Fett zu sein, der befindet sich in diesen möglichen Situationen: a) Er ist mittlerweile zwangsgestört, b) er besitzt so wenig Muskeln, dass er wirklich K.acke aussieht, c) er kennt den Unterschied von Wasser und Fett nicht oder d) sag ich nicht, weil sonst für viele hier ne Welt zusammenbricht
Und hier nochmals ab 1:30min von der Nummer Uno ganz deutlich und für alle die Spannung, Spiel und Schokolade wollen
ich denke wir verstehen unter lean/trocken/niedrigem KFA alle nur was anderes, weil sonst dürfte es keine zwei Meinungen geben.
@Animal
Witzig finde ich immer deine Ansichten. Du bist Jaaahre als Presswurst (nicht böse nehmen) und Kampfsau (positiv gemeint) rumgelaufen und hast dort mit schweren GÜs Muskeln aufgebaut. Jetzt bist du im Vergleich zu früher gut definiert, machst Crossfit und schreibst dann, dass diese Kombi funktioniert um Muskelmasse aufzubauen. Sorry, aber wenn du mit dem jetzigen Ansatz vor 8 Jahren schon begonnen hättest, dann wärst du entweder bei den Wiener Sängerknaben unterwegs oder hättest aus Verzweiflung was anderes gemacht um nen Mini-Hulk zu werden, den du mal vor der Defi warst. Ich finde, du hast dich in den letzten Monaten bzw. längere Zeit nicht verbessert. OK, sorry, musste mal sein
Das ist doch im Grunde immer das Gleiche. 50kg Experten treffen Dennis Wolf oder sonst wen und fragen wie er momentan trainiert. Warum fragt keiner wie er als Anfänger von 80kg auf 100kg kam?
War letztens nochmal im Studio traineiren und hab ne leichte Woche eingeschoben, also nur rumgepumpt, auch viel an Maschinen. Zwei Tage später sieht man ne Gruppe Jungs um die 17 Jahre, die die gleichen Übungen machen und genauso rumgeeiert haben wie ich. Sowas gibts echt nur im Unterschichtensport BB.
Genauso gehts mit der Ernährung. Verstehe nie, wie jemand wegen 3-4% KFA anfängt Reiskörner zu zählen oder nach EP lebt anstatt mal sein Leben zu genießen und BB so auszuleben wie es mal gedacht war, nämlich leckere Sachen Fressen, Trainieren, feiern, Trainieren, schlafen, F.icken und wieder Fressen ohne wirklich fett zu werden. wer denkt mit 13-15% KfA Fett zu sein, der befindet sich in diesen möglichen Situationen: a) Er ist mittlerweile zwangsgestört, b) er besitzt so wenig Muskeln, dass er wirklich K.acke aussieht, c) er kennt den Unterschied von Wasser und Fett nicht oder d) sag ich nicht, weil sonst für viele hier ne Welt zusammenbricht
Und hier nochmals ab 1:30min von der Nummer Uno ganz deutlich und für alle die Spannung, Spiel und Schokolade wollen
Krusch, du kannst problemlos die 6-8% einfrieren. Ich habe das schon über lange zeit gemacht. Problem ist nur, dass du dich dann von Fortschritten verabschieden kannst, das versuche ich die ganze zeit zu erklären.
Und ich glaube das gilt sogar für dich, als - ich halte daran fest - bzgl Muskelaufbau begünstigten. Wenn ich so wie du trainieren würde, hätte ich kein Gramm Muskel auf den Knochen.
Stattdessen trainiere ich 2er Split Hypertrophie und ballere im im Schnitt 4kkcal ed um langsam (!) zuzunehmen. So sieht die Realität aus.
Ist ja gut, aber dann lass es und verkauf es hier nicht als Heilige Kuh oder Rezept für die Allgemeinheit, denn du bist ja selbst der Beweis wie man mit solchen Methoden eher optische Rückschritte macht.
Zitat von kleberson
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