Wie finde ich ein messbares Ziel?

[PhilippAlex]

SiAp, Dave: Stimme euch beiden zu 100% zu. "Kommt Kraft, kommt Masse" sage ich immer. Schweres Training mit progressiven Gewichten bei sauberer Ausführung ist noch immer die einfachste Methode um ordentlich Fleisch aufzubauen.

[PhilippAlex]

Man muss seinen Muskel eben nicht bis in die komplette Erschöpfung auspumpen. Belastet nur unnötig das ZNS ...

!!!
Den Fred könnte man fast zum Sticky machen.

Ich hab mein Training über die Jahre auch komplett verändert. Früher oft Reduktion, supersätze, etc.
Heute rein ins Studio. Schweren Satz gemacht, nächste Übung,... Zack
Heim, essen.