Zu viel Eiweiß ?

[EISENVETERAN]

Ich schmeiß mal in Raum,dass Arnold,der ja immer als oldschool bezeichnet wird,schon immer 2,2gramm Protein/kg empfahl fuer ein Sportler.
Er selbst aß 300gramm/Tag.
Auch groessen wie dorian y.der ja auch als oldschool durchgeht,empfiehlt heute noch mindestens 2gramm/kg.

Mir faellt auf Anhieb auch kein wk bbler ein,ausser nassar el sonbaty der weniger als 2gramm nimmt/nahm u.empfiehlt.

[kleberson]

oder Mike?

Anhang 20592

[mike1983]

oder Mike?

Anhang 20592

ich?
der anhang ist kaputt

ich futter auch 2-3 gramm, aber weils lecker ist fleisch

[kleberson]

Arnold schreibt in seinem Buch "Bodybuilding für Männer", dass es reicht 100-150g am Tag zu essen.

Und was sagt Lou?
Lou Eiweiß.jpg

[gaggeis]

Wieviel eiweiss sollte denn für einen nicht hart trainierenden bodybuilder ausreichend sein?

[kleberson]

Verstehe die Frage nicht richtig.

Wer ist denn z.B. ein nicht hart trainierender BB?
Und für was dann ausreichend?

[Die_City_Cobra]

Wer ist denn z.B. ein nicht hart trainierender BB?
Und für was dann ausreichend?

Jemand der die Flex liest. Und da steht 2,2 gramm/kg Körpergewicht drinnen. Mindestens.
Onkel Joe wird`s wohl wissen! bzw. hatt`s gewusst.

[gaggeis]

Verstehe die Frage nicht richtig.

Wer ist denn z.B. ein nicht hart trainierender BB?
Und für was dann ausreichend?

Ein freizeitsportler in punkto hobbyradfahrer,jogger und co.
Oder auch ein mensch welcher keinen sport macht.

Ausreichend zum erhalt der muskulatur z.B.

[kleberson]

Ein freizeitsportler in punkto hobbyradfahrer,jogger und co.
Oder auch ein mensch welcher keinen sport macht.

Ausreichend zum erhalt der muskulatur z.B.

http://www.eisenhart.biz/der-am-meis...ybuilding.html

[gaggeis]

http://www.eisenhart.biz/der-am-meis...ybuilding.html

Wird gelesen.
Danke.