Zitat Zitat von Darkabyss Beitrag anzeigen
Ich habe sein Handwerker Beruf mit einbezogen. Durch sein geringes Gewicht sind es nur 3.000kcal. Ich habe es mit der Harris Benedict Formel ausgerechnet, mit der ich selbst gute Erfolge im sauberen Aufbau habe.


Bei der Größe, dem Alter und dem Beruf würde ich mal eher von 4000 ausgehen. Mit 3000 kommt er garantiert nicht 1kg/Monat hoch.