Einige Anfänger Fragen

[Prepy]

Ok.
Also alle Bauarbeiter die wenig Carbs oder Eiweiß
essen verlieren ihre Muskeln ?

[tobi-still-working4]

Ok.
Also alle Bauarbeiter die wenig Carbs oder Eiweiß
essen verlieren ihre Muskeln ?

Ja Natürlich. Wenn sie zu wenig essen.

Te, drei Eiweiß drinks sind mmn zwar unnötig, aber es gibt schlimmere supps und schaden tun sie auch nix

[Prepy]

Ok.....glaub dran

[tobi-still-working4]

Da mUSS man nicht dran glauben, daß ist fakt. Wirst du vlt auch noch feststellen.

[Prepy]

Ich hab körperlich genug gearbeitet in meinem
Leben um zu wissen das dem nicht so ist.
Laut deiner Theorie würde jeder der körperlich hart arbeitet
und nicht ausreichend isst.....womöglich nach Plan
nach ner gewissen Zeit keine Muckis mehr haben.
Wenn du davon so überzeugt bist dann glaub eben dran

[OnkelKevin]

Ich hab körperlich genug gearbeitet in meinem
Leben um zu wissen das dem nicht so ist.
Laut deiner Theorie würde jeder der körperlich hart arbeitet
und nicht ausreichend isst.....womöglich nach Plan
nach ner gewissen Zeit keine Muckis mehr haben.
Wenn du davon so überzeugt bist dann glaub eben dran

Das ist aber wirklich so. Wenn man nicht an Muskeln oder Fett verliert, isst man eben genug. Sobald man zu wenig isst - also unter seinem Verbrauch - verbrennt der Körper halt das, was er gerade da hat: Fett und Muskeln. Letzteres kann man limitieren.

[Prepy]

Naja.
Ich hab 20 Jahre körperliche anstrengende und fordernde
Arbeit hinter mir und meine Ernährung war kurz gesagt unausgewogen.
Egal was und wie ich gefuttert habe blieb alles wie es war.
Erst als ich nicht mehr körperlich so anstrengend gearbeitet habe
gingen die Kilos hoch
Das ne gute Ernährung das Optimum ist steht ausser Frage.
Aber ohne passendes forderndes Training bringt des wenig bis garnix.
Und so schnell wieviele glauben bauen Muskeln nicht ab

[tobi-still-working4]

Naja.
Ich hab 20 Jahre körperliche anstrengende und fordernde
Arbeit hinter mir und meine Ernährung war kurz gesagt unausgewogen.
Egal was und wie ich gefuttert habe blieb alles wie es war.
Erst als ich nicht mehr körperlich so anstrengend gearbeitet habe
gingen die Kilos hoch
Das ne gute Ernährung das Optimum ist steht ausser Frage.
Aber ohne passendes forderndes Training bringt des wenig bis garnix.
Und so schnell wieviele glauben bauen Muskeln nicht ab

Ich hab auch jahre lang schwer Malocht. Bei mir wars genau so wie bei dir.
Wir sagen doch das selbe:
wenn du schwer arbeitest und weder zu noch abnimmst nimmst du genau so viele Kalorien in Form von Kohlenhydraten, fett und Eiweiß zu dir , wie du verbrauchst. Wenn du die besagten Kalorien nur in kh zu dir nehmen würdest, dann würdest du Muskeln verlieren.
Du musst bedenken, dass auch "normales" essen Protein haltig ist.

[tobi-still-working4]

Hast du schon mal eine richtige Diät gemacht ? Prepy? Wenn man über Monate ein Defizit fährt baut man immer ab. Ich plane zzt meine erste Diät und habe das im Vorfeld schon festgestellt.

[tintifax_2]

Wenn du ein Defizit fährst, baust du immer ab. Leider sind für den Körper Muskeln weniger wichtig als Fett, die letzte Reserve für Notzeiten, daher kommen diese zuerst dran. Die Kunst einer BB-Diät ist es möglichst wenig Muskeln abzubauen.