Trichterbrust adé - Fitnessstudio ich komme...

[kingMG]

kannst du mir sagen wie man die trichterbrust mist

[Imhotep]

interessanter threadverlauf ...

wenn man bedenkt, dass donald nuss vor gut 20 jahren, als er diese methode entwickelt hat, sich noch mit einer groben klemme durch den brustkorb arbeitete, wundert es mich, dass nicht noch viel mehr passiert ist. heute wird die op thorakoskopisch assistiert, d.h. man sieht mit der kamera, wo man grad ist.

nicht vernachlässigen sollte man die saugglocke zur therapie von trichterbrüsten, über die zuerst viel gelacht wurde, aber die ersten ergebnisse sprechen für sich.

ansonsten @threadersteller
alles gute für dein training, hau ordentlich rein, mit gut verankertem bügel kann eigentlich nichts passieren

[max9638]

sieht doch besser aus
seh ich auch ähnlich
wozu erst fett reduzieren
geh einfach mal auf www.menshealth.de
da gibts ein workout mit dem du gleich zeitig trainieren und fett burnen kannst weg mit dem speck
das is ein spezielles workout was die fettverbrennung ankurbelt
versuchs mal - wirkt wunder

[Daemonarch]

sieht doch besser aus
seh ich auch ähnlich
wozu erst fett reduzieren
geh einfach mal auf www.menshealth.de
da gibts ein workout mit dem du gleich zeitig trainieren und fett burnen kannst weg mit dem speck
das is ein spezielles workout was die fettverbrennung ankurbelt
versuchs mal - wirkt wunder

Hallo? Sag mal, du hast doch den Knall auch nicht gehört oder?
Guck mal wo du hier bist!

Men's health Trainingspläne.. Ich glaub ich steh im Wald!

[Buddy_23]

Hallo Leute,

erstmal vielen Dank für die vielen Antworten und Motivationen

Bin jetzt seit ca. drei Wochen wieder im Fitnessstudio, allerdings habe ich mich derzeit mehr auf Cardio beschränkt.

Letzte Woche Mittwoch war ich in Berlin zur Nachuntersuchung, alles bestens

Werde jetzt wieder langsam mit dem Krafttraining anfangen, suche nur noch einen guten Einsteigerplan (muss mal etwas im Forum wühlen). Habe mich schonmal im Bankdrücken versucht, aber mehr als 50 kg (inkl. Stange) waren nicht drin, hat dann doch noch etwas geschmerzt, aber das gibt sich sicher noch.

Also, wünsche noch nen schönes Abend allerseits.

Gruß, Rick

[Buddy_23]

Hier mal als Zwischenstand mein aktueller Einsteiger-Ganzkörper-TP (seit dem 01.02., das ganze drei mal die Woche):

Kreuzheben (zweimal die Woche, einmal Kniebeugen)
T-Bar Rudern
Bankdrücken
Schrägbankdrücken (wollte eigentlich Dips, aber das schmerzt leider sehr)
Latziehen
Schulterdrücken

Jeweils mit drei Sätzen á 10 Wh.

Werde den Plan ca. 3 Monate durchziehen und dann auf einen Split wechseln.

Gruß, Buddy

[Daemonarch]

Viel Erfolg dabei!

Würde aber noch Klimmzüge mit reinnehmen.. Je früher man damit anfängt, je eher wird man dabei stärker!

[Buddy_23]

Hallo,

heute geändert:

Kreuzheben (zweimal die Woche, einmal Kniebeugen)
Klimmzüge (jedoch noch mit Gegengewicht an der Maschine...)
Bankdrücken
Schrägbankdrücken (wollte eigentlich Dips, aber das schmerzt leider sehr)
Schulterdrücken

Buddy

[aftiel]

find ich top das du was gegen die Brust hast machen lassen
viele die ein problem an ihrem eigenen Körper haben, kämpfen leider nicht da gegen an. Du wirst das schon schaffen. [schild=11 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]Weiter So !!![/schild]

[OXMOX]

Super-Ergebnis... so wie deine Brust auf deinem letzten Bild nach der OP aussieht… schaute / schaute meine auch aus und ich dachte ich hätte eine “fette“ Trichterbrust!!!

KOMPLIMENT… und weiter so ***THUMBS UP***

oxmox