training am morgen

[Donnie Darko]

wenn ioch morgens trainiere, dann gibts 0,5l starken Kaffee mit viel Zucker und eine handvoll Rosinen oder sowas. Geht alles flott, will ja ins tRaining und nciht zu hause vergammeln
danach dann eben ein extragroßes essen

manchmal geh ich auch auf nüchternen magen
unterschiede konnte ich noch nicht feststellen

[muzoll]

was ist denn in so einem "shake" alles enthalten?

[nenene44]

na haferflocken, kakao/ew-pulver, rapsöl, milch/wasser, evtl. quark, bananen, evtl. honig, evtl. süßstoff - standard eben.

[-theANIMAL-]

na haferflocken, kakao/ew-pulver, rapsöl, milch/wasser, evtl. quark, bananen, evtl. honig, evtl. süßstoff - standard eben.

da habe ich lieber den Vorschlag von "barbie_die_waldfee" mache ich meistens auch so und dann geht es ab ins training 11uhr oder 12uhr.

Unter der Woche gehe ich Abends weil in der Früh nicht so lange Zeit habe.

gruß
Krusch Lee[/quote]

[Flori170482]

esse einfach obst vormund während des trainings.