Glutamin?

[d3f3nd3r]

Hmm was den nun Also ich glaube ich nehme es zweimal täglich. Einmal nach dem aufstehen und einmal nach dem Training. Protein nehme ich dann trotzdem dazu aber halt 30 minuten nach Einnahme von Glutamin.

Über den Zeitraum der einnahme bin ich mir noch unschlüssig da man viele verschiedene Meinungen hört. Also wer aufklärung hat immer her damit

[Nick J.C.]

Hmm was den nun Also ich glaube ich nehme es zweimal täglich. Einmal nach dem aufstehen und einmal nach dem Training. Protein nehme ich dann trotzdem dazu aber halt 30 minuten nach Einnahme von Glutamin.

Über den Zeitraum der einnahme bin ich mir noch unschlüssig da man viele verschiedene Meinungen hört. Also wer aufklärung hat immer her damit

Nimms doch einfach 30 Minuten vor Trainingsende(Vitamintablettenröhrchen) und dann direkt nach dem Training das Whey+Dextro. Da kann man garnix mehr falsch machen

[PumpingCalifornia]

also was ist denn jetzt mit glutamin, kann man das ruhig immer nehmen? trinke jeden tag einen shake mit ca. 5gr. glutamin. bei der niedrigen dosis kann man es doch ruhig immer nehmen oder?? oder hat es nebenwirkungen?? ist doch auch in der nahrung vorhanden, also ist es doch so als ob man es isst?? esse aber auch jeden tag mindestens 500 gr. magerquark, da is ja auch schon viel drin oder nicht?? danke für die antworten...

[Nick J.C.]

Bei der geringen Dosierung kannst du es wohl immer nehmen. Allerdings solltest du bedenken, dass L-Glutamin zerfällt, also trink den Shake "frisch".
Im MQ ist nur Glutaminsäure enthalten.

[stauli]

@Ronny ...

Nee das Glutamin von Dorian nehme ich nicht ..

[stauli]

@Hadl

Ob es Sinn macht 30 min. später weiss ich echt nicht, da man im Training bis zu 30 gr. Glutamin verliert. Und dann ist es sinnvoll dieses so schnell wie möglich dem Körper zuzufügen.

[ronny10]

@stauli
alles klaro, dann werde ich es mal probieren.

gruss ronny

[PumpingCalifornia]

und wo is der unterschied jetzt zwischen glutaminsäure und glutamin????

[Nick J.C.]

@Hadl

Ob es Sinn macht 30 min. später weiss ich echt nicht, da man im Training bis zu 30 gr. Glutamin verliert. Und dann ist es sinnvoll dieses so schnell wie möglich dem Körper zuzufügen.

Deswegen hab ich ja gesagt "Glutamin 30 Minuten vor Trainingsende", so ists meiner Meinung nach absolut optimal. Muss man halt ein kleines Multivitaminröhrchen, o.ä. nehmen...

[d3f3nd3r]

Bei der geringen Dosierung kannst du es wohl immer nehmen. Allerdings solltest du bedenken, dass L-Glutamin zerfällt, also trink den Shake "frisch".
Im MQ ist nur Glutaminsäure enthalten.

Wie das Glutamin zerfällt? Also kann ich praktisch nicht meinen Shaker mit Traubensaft füllen die gewünschte Menge Glutamin rein und zum Training mitnehmen und nach dem Training erst trinken? Ist dann die Wirkung praktisch nicht mehr gegeben?

Was für ein geiler Satz , und..... und...... und......


Ihr versteht mich schon , danke schonmal mfg Mike